Saturday, July 29, 2017

Makanan Yang Baik Untuk Dikonsumsi Saat Haid


DUNIA HAWA Apakah Anda seorang wanita dewasa yang sudah menstruasi untuk waktu yang lama? Jika hia, pasti anda pernah mengalami kram, kembung, kelelahan, ngidam dan suasana hati yang umumnya suram (atau juga disebut PMS). Di sini, khususnya bagi anda kamu perempuan, sudah sekiranya mengenali 8 makanan yang baik untuk dikonsumsi saat datang bulan. Makanan ini juga telah terbukti bisa mengurangi rasa nyeri saat datang bulan.

1. Selai Kacang Almond


Hal ini sangat penting selama periode bulanan Anda untuk mendapatkan protein dan serat yang cukup, yang membantu menstabilkan gula darah Anda, sehingga mengurangi keinginan untuk hal-hal yang buruk. Cobalah olesi roti Anda dengan selai kacang pada saat makan siang.

2. Roti Gandum


Biji-bijian yang penuh manfaat kesehatan. Mereka adalah sumber yang baik dari magnesium, yang membantu mengurangi ketegangan otot, dan memiliki vitamin B dan E yang telah terbukti untuk mengurangi kelelahan dan depresi. Roti gandum merupakan pasangan yang lezat dengan selai kacang.

3. Kopi


Hal apa yang tidak bisa dilakukan kopi? Ketika badan Anda merasa kram dan lesu, cobalah minum secangkir kopi, yang mungkin bisa memberikan energi ketika Anda bangun tidur. Namun, hati-hati ketika mengkonsumsinya, terlalu banyak kafein akan menyebabkan kecanduan dan mengakibatkan keresahan, insomnia, keriangan, dan masih banyak.

4. Jeruk


Selain vitamin C, jeruk juga mengandung beberapa kalsium dan vitamin D. Kalsium sendiri bisa mengurangi perasaan depresi dan cemas di otak sedangkan vitamin D mengatur enzim yang mengubah triptofan menjadi serotonin, suatu neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati. Sumber lain yaitu yoghurt, yang juga mengandung bakteri sehat yang mengaturs pencernaan agar tetap lancar dan sehat.

5. Teh


Jika Anda tidak suka kopi, teh bisa dijaikan sebagai pilihan. Hal ini juga dapat membantu meringankan otot yang kejang dan mengurangi ketegangan yang mengarah kepada kecemasan dan mudah tersinggung. Jika Anda merasa mual dan kembung, cobalah teh jahe.

6. Tiram


Kadar zat besi Anda terasa berkurang dan Anda merasa kekurangan darah? Cobalah untuk mengisi pasokan nutrisi tubuh Anda dengan makanan kaya akan zat besi seperti tiram, daging, bayam dan kangkung.

7. Pisang


Tidak usah diragukan lagi, pisang merupakan buah-buahan kaya akan manfaat untuk kesehatan. Pisang kaya akan vitamin B6, magnesium, dan kalium, yang dapat mengurangi pengeluaran air atau ekresi dan kembung.

8. Semangka


Daripada mengkonsumsi gula buatan pada saat periode bulanan, lebih baik Anda mengkonsumsi gula alami yang banyak ditemukan dalam di dalam buah kaya serat seperti plum, buah ara, dan semangka, yang juga dapat mengurangi rasa kembung dan diare.

Itulah beberapa makanan yang bisa membuat anda merasa baik ketika datang bulan, semoga bermanfaat ya...

@tip sehat

Cara Untuk Mencari Ide-ide Brilian


DUNIA HAWA Agar otak tetap kreatif, saat Anda bekerja pasti pernah merasa otak tiba-tiba blank tau kehilangan ide pada saat ngeblog, menulis, membuat konsep, dll. Padahal hari itu tugas harus diselesaikan. Kondisi tersebut merupakan sinyal, bahwa otak mengalami stagnasi dan perlu di recharge lagi agar tetap kreatif.

Rutinitas dan tekanan pekerjaan seringkali membuat kebanyakan orang lupa me-recharge baterai alami sekaligus prosesor computer tercanggih yang dimiliki yaitu, otak. Inilah yang menyebabkan otak kehilangan idea tau kreativitas. Namun Anda tak perlu khawatir bila mengalami hal tersebut. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar otak tetap kreatif, diantaranya:

1.Mencari Informasi Baru


Bacalah informasi atau topik-topik baru melalui buku, media massa atau internet agar otak Anda terpacu (terinspirasi) memunculkan ide-ide kreatif yang brilian.

2. Mengembangkan Ketrampilan


Dapat dilakukan dengan mengikuti berbagai pelatihan atau kursus sesuai pekerjaan atau minat. Langkah ini dapat member perspektif baru dalam kegiatan sehari-hari yang Anda jalani.

3. Membuat Sesuatu


Buatlah sesuatu yang Anda inginkan misalnya , menulis, menggambar atau melukis. Dengan begitu otak Anda akan terpacu melakukan hal lain yang produktif.

4. Olah Raga Teratur


Melakukan olah raga teratur seperti, jogging, jalan cepat atau berenang, selain bermanfaat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, juga dapat membuat otak Anda relaks, sehingga dapat berpikir jernih.

5. Mendengarkan Musik


Alunan musik yang tenang dapat membuat tubuh Anda relaks dan nyaman. Kondisi ini sangat membantu otak Anda untuk mendapatkan ide-ide brilian.

6. Bersosialisasi


Membangun hubungan dengan orang baru akan menambah persepsi baru tentang hidup dan kehidupan. Dengan bersosialisasi kita juga akan mendapatkan pengalaman-pengalaman baru dan tentunya melalui hal tersebut Anda akan menemukan banyak ide-ide yang cukup brilian.

7. Menyalurkan Hobi Atau Berlibur


Sesibuk apa pun luangkan waktu menyalurkan hobi seperti, berkebun, melukis atau memasak. Bisa juga jalan-jalan atau liburan ke luar kota. Ini penting dilakukan agar otak Anda fresh kembali, sehingga dapat mengeluarkan ide-ide baru.

@bagus hermawan 

Orang Buta yang Menjadi Pemimpin Agama


DUNIA HAWA Berhala paling mengerikan itu memang berhala yang mengatas-namakan agama. Berhala atas nama agama itu mengacaukan pola pikir antara kebenaran dan kesalahan. Mereka yang tidak siap dalam beragama, akan banyak terjebak pada situasi ini.

Kenapa tidak siap?

Karena sejak dalam pendidikan dasar ketika mereka ingin mempelajari agama lebih dalam, yang dicekokkan di dalam pemikiran mereka adalah singkirkan akal, karena akal berpotensi mengakali sesuatu. Mereka bahkan tidak mampu membedakan akal sebagai kata benda dan mengakali sebagai kata kerja.

Akal adalah mahluk paling mulia yang diciptakan untuk mendampingi manusia. Karena itu di dalam kitab suci banyak sekali firman Tuhan yang menyuruh kita untuk berfikir. Iman ada, sesudah akal bekerja. Semakin sempurna akal, maka iman semakin sempurna. Tidak akan beragama orang yang tidak berakal.

Lalu apa fungsi dari kitab suci dan perkataan Nabi?

Itulah petunjuk bagi akal. Akal menyerap, mencari hikmah, menempatkan sesuatu pada tempatnya dan ketika akal sudah mampu memilah mana kebenaran dan kesalahan, maka akal akan mengikuti kebenaran dengan kelegaan.

Ketika akal disingkirkan dari mencari kebenaran, maka manusia akan menjadi buta, hilang akal. Ketika manusia buta, maka ia menjadi bodoh. Ketika bodoh, maka ia menjadi fanatik. Ketika fanatik, disinilah akar radikalis disemaikan.

Apa bedanya dengan hewan?

Hewan hanya mengikuti siapa yang kuat, bukan siapa yang benar.

Salah satu ciri orang berakal dalam beragama adalah ketika outputnya menjadi benar dan output yang benar dalam agama adalah ahlak. Seperti mesin dimanapun ketika settingannya benar, maka seluruh sistemnya bekerja dengan benar.

Jadi paling mudah melihat mana pemuka agama yang benar adalah lihat bagaimana akhlaknya. Kalau dia mencontoh Nabi, maka lihatlah apakah akhlaknya Nabi yang dia pakai, bukan pakaiannya, bukan jenggotnya. Karena pada zaman Nabi, siapapun berpakaian dan berjenggot seperti Nabi bahkan musuh besar beliau. Tapi yang membedakan Nabi dengan mereka adalah akhlaknya.

Pernahkah mendengar bahwa Nabi adalah seorang pedagang yang handal? Pernahkah mendengar bahwa bunda Khadijah istri beliau adalah konglonerat pada masanya yang mempunyai 70 ribu ekor unta? Hitung saja jika harga unta kita samakan dengan 300 juta rupiah pada masa sekarang, berapa harta beliau? Lalu apakah beliau bermewah-mewah dalam hidupnya?

Beliau bahkan mencontohkan berpuasa sebagai pengingat dan kesempurnaan jiwa dalam mengingat Tuhan. Beliau bahkan berpakaian sangat sederhana, kalah mentereng dengan yang menamakan diri sebagai sahabat2 yang menjulurkan pakaian ke tanah karena ingin terlihat kaya. Seluruh hartanya dipergunakan dalam kebaikan.

Berapakah yang diwariskan beliau kepada keluarganya? Hampir tidak ada.

Lalu bagaimana dengan sikap para penjual ayat sekarang? Mereka bermewah-mewah dalam hidupnya. Mulut mereka berbicara ikuti Nabi, tapi apa yang mereka ikuti? Apakah motor gede itu berarti mengikuti Nabi? Apakah mobil Hummer yang miliaran rupiah itu mengikuti Nabi? Apakah sikap "harga pas tancap gas" dalam memberikan ceramah mengikuti Nabi ? Apakah sikap menjadi budak dunia adalah sikap Nabi?

Lalu dimana akal ketika mereka malah menjadi berhala ? Dimanakah akal ketika mereka dijadikan panutan? Akal dimana ketika kata-kata mereka dijadikan sebagai pondasi kebenaran?

Dan betapa hebatnya ketika saya menyentil mereka, saya disuruh melihat diri sendiri apakah sudah benar. Saya sudah pasti belum benar, tetapi saya tidak melabeli diri sebagai ustad, ulama, dai atau apapun gelar yang bersifat keagamaan. Hukumnya sangat berat jika label tidak sesuai dengan sikap, yang terjadi adalah fitnah.

Lalu kenapa mereka menjadi lebih mulia daripada seorang pelacur? Seorang pelacur tidak pernah memfitnah atas nama agama. Mereka jelas tahu bahwa apa yang dia lakukan kotor. Tapi seorang pemuka agama melabeli diri mereka bersih, meski dirinya sangat kotor.

Dan lihatlah apa yang terjadi ketika Tuhan membuka aib mereka dengan sangat hina. Ditangkap karena korupsi, ditangkap karena memperkosa santri, ditangkap karena menipu umat. Dan kalian masih menjadikan gelar itu sebagai berhala yang bahkan tidak boleh dibicarakan dengan terbuka?

Oh, come on... Singkirkanlah berhala itu, ini dunia nyata di akhir zaman. Fanatisme buta adalah kehinaan. Kalian itu beragama. Kalian itu bukan Leonardo di caprio di film Titanic yang berkata, " You jump, I jump.."

Hidupkan mesin di akal kalian dan mulailah mencari kebenaran dari penimpin agama yang benar. Cara melihat benarkah dia, lihat akhlaknya dalam setiap perbuatan. Amati terus sekecil-kecilnya sikapnya. Jika terlihat itu hanya tipuan semata, tinggalkan.

Kalau belum bertemu, duduklah sejenak. Minum kopi sambil luaskan pandangan dan rendahkan hati.

Catat, ilmu itu seperti air dan air tidak mengalir ke tempat yang lebih tinggi. Carilah mereka yang ilmunya tinggi dengan kerendahan hati yang tidak tertandingi.

Jika belum dapat, minta bantuan teman. Jika masih belum dapat juga, kenapa tidak jadi guru bagi diri sendiri? Itu jauh lebih berguna daripada menjadi sapi, yang dengan rela dibawa ke tempat penjagalan.

Sudah pahamkah, kau teman?

@denny siregar