Penghambat Kesuksesan Anda

DUNIA HAWA Menurut pemahaman saya, setiap orang memiliki pandangan terdiri untuk mendeskripsikan sebuah kesuksesan. Ada yang merasa sukses ketika mereka mampu menjadi kaya, ada yang merasa sukses ketika mampu menggapai tujuan hidup mereka

Dan Anda mungkin juga memiliki pendapat yang berbeda tentang sebuah kesuksesan. Yang jelas, apapun bentuk kesuksesan memang tidak bisa dilakukan secara instan dan tidak terjadi secara kebetulan. Yang terpenting, Anda harus tahu betul tentang upaya apa saja yang dapat menghalangi kesuksesan Anda sendiri, seperti 7 hal berikut ini:

1. Terpaku Pada Penyesalan

Tentu, penting untuk memahami kesalahan, kegagalan dan belajar dari hal tersebut. Berhentilah memikirkan kesalahan Anda agar Anda dapat terus bergerak maju. Berhentilah untuk melihat kebelakang dan hanya menjadikannya sebagai pelajaran yang harus Anda pahami agar tidak terjebak pada kesalahan yang sama. Dengan begitu, Anda akan fokus untuk mencapai kesuksesan seperti apa yang Anda harapkan.

2. Iri Terhadap Orang Sukses

Janganlah iri dan cemburu ketika melihat orang-orang yang sukses dalam ruang Anda, baik dalam pekerjaan maupun dalam kehidupan. Yang harus Anda lakukan adalah meniru mereka. Menganalisa apa yang mereka lakukan dan bagaimana Anda dapat menjadikan kesuksesan mereka sebagai pelajaran untuk mendorong Anda pada keberhasilan Anda sendiri.

3. Bergaul Dengan Orang yang Salah

Tentunya bergaul dengan orang yang salah akan menghambat kesuksesan Anda. Hindari orang yang negatif, pengeluh, dan mereka yang menghisap kehidupan Anda dengan mengambil tanpa memberikan sesuatu seperti memberikan arahan untuk membuat hidup Anda bertambah baik. Bergaul dengan mereka, tentu akan sulit untuk bergerak maju dengan rencana Anda ketika Anda terus-menerus dibombardir oleh hal-hal negatif.

Sebaliknya, bergaulah dengan orang-orang yang positif dan mampu membuat hidup Anda penuh dengan motivasi kesuksesan.

4. Tak Henti-hentinya Menebak

Menebak apa yang akan terjadi di waktu mendatang memang kadang suatu kebaikan agar Anda selalu di jalan yang benar. Namun jika hanya menebak-nebak tanpa berbuat sesuatu yang positif dan selalu mempertanyakan setiap keputusan yang Anda buat akan membuat Anda selalu berjalan di tempat.

Percaya pada pengalaman dan kemampuan Anda sendiri. Ingat semua pelajaran yang Anda pelajari adalah pengemudi setiap keputusan Anda, apakah Anda menyadarinya?. Jangan menjadi begitu terpuruk karena terlalu banyak berfikir dan menganalisa bahwa Anda tidak dapat bertindak atas apa yang perlu Anda lakukan untuk menuju kesuksesan.

5. Cepat Puas

Puas terhadap apa yang sudah Anda lakukan merupakan sesuatu yang baik karena mampu membahagiakan Anda. Namun jangan biarkan diri Anda terlena tanpa membuat suatu perubahan untuk menjadi lebih baik. Jika Anda tidak perlu mengubah apa pun, Anda sudah akan sangat sukses. Apapun yang Anda lakukan saat ini dapat terus ditingkatkan dan diperluas.

Menjaga rasa tidak mudah puas akan mampu memberikan suatu pelajaran yang baru.

6. Banyak Bicara Tanpa Berbuat Apa-apa

Sangat penting ketika Anda memiliki rencana besar dan memiliki visi yang jelas tentang bagaimana itu akan berjalan. Namun, jika Anda menemukan diri Anda terus-menerus membicarakan rencana tanpa berbuat sesuatu yang berarti ke arah tujuan yang Anda ingin mencapai. Bukanlah hal itu merupakan rencana yang tidak ada artinya sama sekali.

Dalam berbisnis, kita memang sering mendiskusikan masalah persaingan. Namun hal itu bukanlah sesuatu yang mutlak. Yang jelas, Anda harus terus memastikan target Anda dapat membuat Anda terus bergerak maju menuju kesuksesan.

7. Menyamakan Uang Dengan Sukses

Banyak hal memang harus memerlukan uang, namun tidak semua kebahagiaan dapat dibeli dengan uang. Sebagian besar dari kita (terutama dalam bisnis) menganggap uang adalah tolak ukur untuk menunjukkan suatu keberhasilan.

Jika Anda hanya ingin mendapatkan uang tanpa memikirkan kinerja Anda, keluarga Anda, saudara Anda, rekan kerja Anda atau-pun orang-orang disekitar Anda. Renungkan apa yang akan terjadi, semisal Anda kelak sudah mendapatkan banyak uang tapi tidak memikirkan hal lainnya.

Apakah Anda seorang pengusaha atau karyawan, ingatlah bahwa pendapatan atau gaji dapat mengubah harga diri Anda jika Anda membiarkannya. Berfokuslah untuk membuat pekerjaan Anda menjadi lebih baik, menginspirasi orang lain dalam tim Anda. Ada sejuta cara untuk mengukur keberhasilan, tetapi jika Anda hanya berfokus pada uang tentunya akan membuat Anda semakin terpuruk yang diakibatkan oleh faktor lain yang lebih penting. Uang bukanlah suatu tujuan untuk membuat Anda menjadi sukses.

@bagus hermawan 

Tips Jitu Untuk Mencerdaskan Otak Anak

DUNIA HAWA Tips Jitu Untuk Mencerdaskan Otak Anak - Buat bunda-bunda, baik yang sudah menjadi ibu maupun calon ibu, ada cara untuk memaksimalkan otak anak. Perkembangan otak anak dimulai dari janin dalam kandungan. Pasti bunda akan melakukan berbagai macam cara agar anak dapat tumbuh dan berkembang secara sehat dan cerdas. Selain memberikan makanan yang bergizi tinggi, pemberian stimulus-stimulus juga sangat mempengaruhi perkembangan otak anak.

Bunda, ingatlah bahwa anak memiliki masa emas atau familiar dengan sebutan golden age, yaitu pada usia 0-6 tahun. Pada masa ini anak membutuhkan perhatian penuh, maka dari itu jangan pernah melewatkan masa ini bunda. Pada masa ini otak anak harus dilatih secara seimbang, baik otak kanan maupun otak kiri agar berfungsi secara maksimal. Otak kanan berfungsi untuk daya imajinasi, kreativitas dan jiwa seni. Jika ingin otak kanan anak berkembang dengan baik, baiknya bunda melatih organ-organ tubuh sebelah kiri. Sedangkan otak kiri berhubungan dengan segala sesuatu yang sistematis, berurutan, contohnya seperti menulis, menghitung, dan membaca.

1. Pemberian ASI

Bunda ternyata ASI memberikan pengaruh besar terhadap perkembangan otak anak. Banyak peneliti melakukan riset bahwa anak dengan asupan ASI yang pas akan tumbuh dan berkembang dengan sehat dan cerdas. Dan juga anak dengan ASI selama dua tahun terbukti lebih cerdas dibanding dengan anak ASI yang hanya sebulan, dua bulan, bahkan bisa dibilang kalah jauh dibanding anak yang meminum susu formula saja. ASI adalah sumber makanan terbagus untuk anak anda, maka dari itu bunda semua jangan ragu untuk memberikan ASI eksklusif untuk anak.

2. Pemberian Nutrisi & Gizi Yang Seimbang

Nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak adalah asam amino. Asam amino berfungsi sebagai pembentukan syaraf serta pembentukan struktur otak. Vitamin B6 juga sangat dibutuhkan otak anak, sebagai pembentukan enzim. Yodium dan juga zat besi juga sangat dibutuhkan oleh pertumbuhan otak anak. Semua akan mempengaruhi rendah tingginya tingkat kecerdasan anak, perilaku anak, mempengaruhi emosi, serta konsentrasi pada anak itu sendiri.

Berilah anak makanan yang alami, hindari memberi makan anak dengan makanan cepat saji. Jika kebutuhan gizi dan nutrisi anak terpenuhi, maka anak akan berkembang sesuai dengan perkembangan semestinya, tidak lambat. Pertumbuhan mental serta perkembangan motoriknya akan berkembangan dengan baik.

3. Memberikan Stimulus

Memberikan stimulus atau Aktivitas sangat diperlukan agar otak anak dapat bekerja secara maksimal. Sebagai langkah awal, sering-seringlah mengajak anak untuk berkomunikasi, berbicara, menyanyi, maupun membacakan cerita. Hal ini akan memberikan stimulus pada anak, dan akan memperbanyak perbendaharaan kata anak anda. Melakukan kegiatan yang simple dan ringan, seperti bermain bola dengan melempar dan menangkap, mengajaknya berlari, berenang, hal ini akan meningkatkan sistem motorik anak.

Olahraga juga dapat membuat anak lebih percaya diri, berjiwa kepemimpinan, serta dapat bekerja secara tim. Rangsanglah semua indera yang dimiliki anak baik penglihatan, sentuhan, pendengaran, pengecap, membau sejak dini, hal ini akan berpengaruh besar terhadap kecerdasan anak.

4. Belajar Musik

Banyak peneliti berpendapat bahwa dengan memberikan rangsangan musik dimasa kecil anak, akan mempengaruhi tingkat IQ anak. Belajar musik juga dapat mengasah otak kanan. Hal ini dapat berpengaruh pada tingkat IQ anak serta akademik anak dimasa mendatang.

5. Bermain

Memberikan permainan anak berupa menyusun balok, mencocokkan bentuk, memasang puzzle, jika permainan ini diberikan setiap hari otak anak akan berkembang maksimal. Berilah anak game atau permainan yang bersifat edukasi, yang juga mampu meningkatkan kecerdasan otak anak.

6. Mengajak Anak Untuk Gemar Membaca

Mengajari anak untuk membudayakan membaca sejak usia dini banyak memiliki manfaat. Selain membaca merupakan jendela dunia, membaca juga meningkatkan pembelajaran anak, serta meningkatkan perkembangan kognitif anak. Dan tentunya membaca dapat meningkatkan perkembangan otak anak.

7. Bangun Rasa Percaya Diri & Kenali Potensi Anak

Ajarilah anak pelajaran yang berharga, berpikir positif, rasa optimis, keyakinan, serta percaya diri. Ajak anak mengikuti kegiatan sosial, serta kegiatan olahraga dalam tim. Jangan batasi potensi diri yang dimiliki anak, selalu dukung setiap kegiatan anak anda. Hal ini sangat penting bunda untuk membantu perkembangan otak anak.

Semoga bermanfaat bunda, semoga anak anda tumbuh dan berkembang dengan sehat, dan cerdas.

@ erfania yuniarnis

Makanan Yang Baik Untuk Dikonsumsi Saat Haid

DUNIA HAWA Apakah Anda seorang wanita dewasa yang sudah menstruasi untuk waktu yang lama? Jika hia, pasti anda pernah mengalami kram, kembung, kelelahan, ngidam dan suasana hati yang umumnya suram (atau juga disebut PMS). Di sini, khususnya bagi anda kamu perempuan, sudah sekiranya mengenali 8 makanan yang baik untuk dikonsumsi saat datang bulan. Makanan ini juga telah terbukti bisa mengurangi rasa nyeri saat datang bulan.

1. Selai Kacang Almond

Hal ini sangat penting selama periode bulanan Anda untuk mendapatkan protein dan serat yang cukup, yang membantu menstabilkan gula darah Anda, sehingga mengurangi keinginan untuk hal-hal yang buruk. Cobalah olesi roti Anda dengan selai kacang pada saat makan siang.

2. Roti Gandum

Biji-bijian yang penuh manfaat kesehatan. Mereka adalah sumber yang baik dari magnesium, yang membantu mengurangi ketegangan otot, dan memiliki vitamin B dan E yang telah terbukti untuk mengurangi kelelahan dan depresi. Roti gandum merupakan pasangan yang lezat dengan selai kacang.

3. Kopi

Hal apa yang tidak bisa dilakukan kopi? Ketika badan Anda merasa kram dan lesu, cobalah minum secangkir kopi, yang mungkin bisa memberikan energi ketika Anda bangun tidur. Namun, hati-hati ketika mengkonsumsinya, terlalu banyak kafein akan menyebabkan kecanduan dan mengakibatkan keresahan, insomnia, keriangan, dan masih banyak.

4. Jeruk

Selain vitamin C, jeruk juga mengandung beberapa kalsium dan vitamin D. Kalsium sendiri bisa mengurangi perasaan depresi dan cemas di otak sedangkan vitamin D mengatur enzim yang mengubah triptofan menjadi serotonin, suatu neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati. Sumber lain yaitu yoghurt, yang juga mengandung bakteri sehat yang mengaturs pencernaan agar tetap lancar dan sehat.

5. Teh

Jika Anda tidak suka kopi, teh bisa dijaikan sebagai pilihan. Hal ini juga dapat membantu meringankan otot yang kejang dan mengurangi ketegangan yang mengarah kepada kecemasan dan mudah tersinggung. Jika Anda merasa mual dan kembung, cobalah teh jahe.

6. Tiram

Kadar zat besi Anda terasa berkurang dan Anda merasa kekurangan darah? Cobalah untuk mengisi pasokan nutrisi tubuh Anda dengan makanan kaya akan zat besi seperti tiram, daging, bayam dan kangkung.

7. Pisang

Tidak usah diragukan lagi, pisang merupakan buah-buahan kaya akan manfaat untuk kesehatan. Pisang kaya akan vitamin B6, magnesium, dan kalium, yang dapat mengurangi pengeluaran air atau ekresi dan kembung.

8. Semangka

Daripada mengkonsumsi gula buatan pada saat periode bulanan, lebih baik Anda mengkonsumsi gula alami yang banyak ditemukan dalam di dalam buah kaya serat seperti plum, buah ara, dan semangka, yang juga dapat mengurangi rasa kembung dan diare.

Itulah beberapa makanan yang bisa membuat anda merasa baik ketika datang bulan, semoga bermanfaat ya...

@tip sehat

Cara Untuk Mencari Ide-ide Brilian

DUNIA HAWA Agar otak tetap kreatif, saat Anda bekerja pasti pernah merasa otak tiba-tiba blank tau kehilangan ide pada saat ngeblog, menulis, membuat konsep, dll. Padahal hari itu tugas harus diselesaikan. Kondisi tersebut merupakan sinyal, bahwa otak mengalami stagnasi dan perlu di recharge lagi agar tetap kreatif.

Rutinitas dan tekanan pekerjaan seringkali membuat kebanyakan orang lupa me-recharge baterai alami sekaligus prosesor computer tercanggih yang dimiliki yaitu, otak. Inilah yang menyebabkan otak kehilangan idea tau kreativitas. Namun Anda tak perlu khawatir bila mengalami hal tersebut. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar otak tetap kreatif, diantaranya:

1.Mencari Informasi Baru

Bacalah informasi atau topik-topik baru melalui buku, media massa atau internet agar otak Anda terpacu (terinspirasi) memunculkan ide-ide kreatif yang brilian.

2. Mengembangkan Ketrampilan

Dapat dilakukan dengan mengikuti berbagai pelatihan atau kursus sesuai pekerjaan atau minat. Langkah ini dapat member perspektif baru dalam kegiatan sehari-hari yang Anda jalani.

3. Membuat Sesuatu

Buatlah sesuatu yang Anda inginkan misalnya , menulis, menggambar atau melukis. Dengan begitu otak Anda akan terpacu melakukan hal lain yang produktif.

4. Olah Raga Teratur

Melakukan olah raga teratur seperti, jogging, jalan cepat atau berenang, selain bermanfaat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, juga dapat membuat otak Anda relaks, sehingga dapat berpikir jernih.

5. Mendengarkan Musik

Alunan musik yang tenang dapat membuat tubuh Anda relaks dan nyaman. Kondisi ini sangat membantu otak Anda untuk mendapatkan ide-ide brilian.

6. Bersosialisasi

Membangun hubungan dengan orang baru akan menambah persepsi baru tentang hidup dan kehidupan. Dengan bersosialisasi kita juga akan mendapatkan pengalaman-pengalaman baru dan tentunya melalui hal tersebut Anda akan menemukan banyak ide-ide yang cukup brilian.

7. Menyalurkan Hobi Atau Berlibur

Sesibuk apa pun luangkan waktu menyalurkan hobi seperti, berkebun, melukis atau memasak. Bisa juga jalan-jalan atau liburan ke luar kota. Ini penting dilakukan agar otak Anda fresh kembali, sehingga dapat mengeluarkan ide-ide baru.

@bagus hermawan 

Orang Buta yang Menjadi Pemimpin Agama

DUNIA HAWA Berhala paling mengerikan itu memang berhala yang mengatas-namakan agama. Berhala atas nama agama itu mengacaukan pola pikir antara kebenaran dan kesalahan. Mereka yang tidak siap dalam beragama, akan banyak terjebak pada situasi ini.

Kenapa tidak siap?

Karena sejak dalam pendidikan dasar ketika mereka ingin mempelajari agama lebih dalam, yang dicekokkan di dalam pemikiran mereka adalah singkirkan akal, karena akal berpotensi mengakali sesuatu. Mereka bahkan tidak mampu membedakan akal sebagai kata benda dan mengakali sebagai kata kerja.

Akal adalah mahluk paling mulia yang diciptakan untuk mendampingi manusia. Karena itu di dalam kitab suci banyak sekali firman Tuhan yang menyuruh kita untuk berfikir. Iman ada, sesudah akal bekerja. Semakin sempurna akal, maka iman semakin sempurna. Tidak akan beragama orang yang tidak berakal.

Lalu apa fungsi dari kitab suci dan perkataan Nabi?

Itulah petunjuk bagi akal. Akal menyerap, mencari hikmah, menempatkan sesuatu pada tempatnya dan ketika akal sudah mampu memilah mana kebenaran dan kesalahan, maka akal akan mengikuti kebenaran dengan kelegaan.

Ketika akal disingkirkan dari mencari kebenaran, maka manusia akan menjadi buta, hilang akal. Ketika manusia buta, maka ia menjadi bodoh. Ketika bodoh, maka ia menjadi fanatik. Ketika fanatik, disinilah akar radikalis disemaikan.

Apa bedanya dengan hewan?

Hewan hanya mengikuti siapa yang kuat, bukan siapa yang benar.

Salah satu ciri orang berakal dalam beragama adalah ketika outputnya menjadi benar dan output yang benar dalam agama adalah ahlak. Seperti mesin dimanapun ketika settingannya benar, maka seluruh sistemnya bekerja dengan benar.

Jadi paling mudah melihat mana pemuka agama yang benar adalah lihat bagaimana akhlaknya. Kalau dia mencontoh Nabi, maka lihatlah apakah akhlaknya Nabi yang dia pakai, bukan pakaiannya, bukan jenggotnya. Karena pada zaman Nabi, siapapun berpakaian dan berjenggot seperti Nabi bahkan musuh besar beliau. Tapi yang membedakan Nabi dengan mereka adalah akhlaknya.

Pernahkah mendengar bahwa Nabi adalah seorang pedagang yang handal? Pernahkah mendengar bahwa bunda Khadijah istri beliau adalah konglonerat pada masanya yang mempunyai 70 ribu ekor unta? Hitung saja jika harga unta kita samakan dengan 300 juta rupiah pada masa sekarang, berapa harta beliau? Lalu apakah beliau bermewah-mewah dalam hidupnya?

Beliau bahkan mencontohkan berpuasa sebagai pengingat dan kesempurnaan jiwa dalam mengingat Tuhan. Beliau bahkan berpakaian sangat sederhana, kalah mentereng dengan yang menamakan diri sebagai sahabat2 yang menjulurkan pakaian ke tanah karena ingin terlihat kaya. Seluruh hartanya dipergunakan dalam kebaikan.

Berapakah yang diwariskan beliau kepada keluarganya? Hampir tidak ada.

Lalu bagaimana dengan sikap para penjual ayat sekarang? Mereka bermewah-mewah dalam hidupnya. Mulut mereka berbicara ikuti Nabi, tapi apa yang mereka ikuti? Apakah motor gede itu berarti mengikuti Nabi? Apakah mobil Hummer yang miliaran rupiah itu mengikuti Nabi? Apakah sikap "harga pas tancap gas" dalam memberikan ceramah mengikuti Nabi ? Apakah sikap menjadi budak dunia adalah sikap Nabi?

Lalu dimana akal ketika mereka malah menjadi berhala ? Dimanakah akal ketika mereka dijadikan panutan? Akal dimana ketika kata-kata mereka dijadikan sebagai pondasi kebenaran?

Dan betapa hebatnya ketika saya menyentil mereka, saya disuruh melihat diri sendiri apakah sudah benar. Saya sudah pasti belum benar, tetapi saya tidak melabeli diri sebagai ustad, ulama, dai atau apapun gelar yang bersifat keagamaan. Hukumnya sangat berat jika label tidak sesuai dengan sikap, yang terjadi adalah fitnah.

Lalu kenapa mereka menjadi lebih mulia daripada seorang pelacur? Seorang pelacur tidak pernah memfitnah atas nama agama. Mereka jelas tahu bahwa apa yang dia lakukan kotor. Tapi seorang pemuka agama melabeli diri mereka bersih, meski dirinya sangat kotor.

Dan lihatlah apa yang terjadi ketika Tuhan membuka aib mereka dengan sangat hina. Ditangkap karena korupsi, ditangkap karena memperkosa santri, ditangkap karena menipu umat. Dan kalian masih menjadikan gelar itu sebagai berhala yang bahkan tidak boleh dibicarakan dengan terbuka?

Oh, come on... Singkirkanlah berhala itu, ini dunia nyata di akhir zaman. Fanatisme buta adalah kehinaan. Kalian itu beragama. Kalian itu bukan Leonardo di caprio di film Titanic yang berkata, " You jump, I jump.."

Hidupkan mesin di akal kalian dan mulailah mencari kebenaran dari penimpin agama yang benar. Cara melihat benarkah dia, lihat akhlaknya dalam setiap perbuatan. Amati terus sekecil-kecilnya sikapnya. Jika terlihat itu hanya tipuan semata, tinggalkan.

Kalau belum bertemu, duduklah sejenak. Minum kopi sambil luaskan pandangan dan rendahkan hati.

Catat, ilmu itu seperti air dan air tidak mengalir ke tempat yang lebih tinggi. Carilah mereka yang ilmunya tinggi dengan kerendahan hati yang tidak tertandingi.

Jika belum dapat, minta bantuan teman. Jika masih belum dapat juga, kenapa tidak jadi guru bagi diri sendiri? Itu jauh lebih berguna daripada menjadi sapi, yang dengan rela dibawa ke tempat penjagalan.

Sudah pahamkah, kau teman?

@denny siregar 

Kebiasaan Buruk Yang Bisa Menyebabkan Jerawat

DUNIA HAWA Jerawat merupakan musuh bebuyutan bagi kaum wanita. Jerawat juga menjadi masalah utama di wajah bagi kaum laki-laki. Meskipun sudah diobati, jerawat seringkali kembali lagi. Kebanyakan orang hanya fokus pada cara mengobatinya saja. Padahal ada banyak kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat kembali bermunculan.

Selain itu, penyebab munculnya jerawat juga jarang sekali dipikirkan oleh kebanyak orang. Tentunya mencegah timbulnya jerawat lebih baik dari pada mengabotainya. Lantas, apakah anda sudah mengetahui penyebab dari munculnya jerawat? Selain faktor hormon, misalnya saat perempuan sedang menstruasi, ada penyebab lain yang menyebabkan timbulnya jerawat. Ternyata munculnya jerawat dapat disebabkan karena kebiasaan buruk kita sendiri. Ya, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat. Terkadang kebiasaan tersebut tidak kita hiraukan. Kenali kebiasaan buruk anda agar jerawat tidak datang kembali.

1. Sering Menyentuh Wajah Dengan Tangan

Kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat pertama adalah sering menyentuh wajah dengan tangan. Kebiasaan ini memang sering kita lakukan tanpa kita sadari. Namun ini merupakan kebiasaan buruk yang harus dihindari. Tangan kita merupakan sarang kuman dan bakteri. Jika kita sering menyentuh wajah dengan tangan, maka kuman dan bakteri akan menempel pada wajah. Akibatnya, jerawat akan muncul bahkan dapat muncul kembali meskipun sudah diobati. Jadi mulai sekarang hentikan kebiasaan buruk ini.

2. Malas Menjaga Kebersihan

Malas menjaga kebersihan juga merupakan kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat. Menjaga kebersihan tersebut mulai dari kebersihan wajah dan peralatan yang sering digunakan. Peralatan yang dimaksud adalah peralatan tidur dan alat make up. Sebelum kita tidur, wajah harus bersih terlebih dahulu.

Rajin membersihkan wajah akan mengangkat kotoran yang menempel pada wajah. Karena saat kita tidur di malam hari, kulit wajah mengalami regenerasi. Selain itu kita juga harus memperhatikan kebersihan sarung bantal, sprei, dan selimut. Gantilah peralatan tidur tersebut setiap seminggu sekali.

Hal penting lainnya yang perlu dijaga kebersihannya adalah alat make up. Tentu kita menggunakan make up setiap hari, terutama saat berpergian. Gantilah alat make up yang sudah lama dengan yang baru. Karena alat make up yang sudah lama mengandung banyak kotoran, kuman maupun bakteri.

3. Penggunaan Kosmetik

Menggunakan kosmetik yang tidak cocok juga dapat menyebabkan jerawat. Bahan kimia yang terdapat dalam kosmetik dapat menyebabkan iritasi dan kulit akan menjadi sensitif. Setelah itu, jerawat akan muncul pada wajah. Berhati-hatilah dalam memilih kosmetik. Lihatlah bahan apa saja yang terkandung di dalamnya. Jika tidak cocok segera hentikan pemakaian.

4. Mencuci Muka Terlalu Sering

Mencuci muka terlalu sering juga tidak diperbolehkan. Karena ini merupakan kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat. Terlalu sering mencuci muka menyebabkan meningkatkan produksi kelenjar minyak. Inilah yang menyebabkan jerawat muncul. Mencuci muka sebaiknya dilakukan maksimal dua kali dalam sehari.

5. Terlalu Lama Menggunakan Ponsel

Di jaman yang serba modern kali ini, ponsel merupakan benda wajib yang selalu dibawa kemana-mana. Terkadang orang juga sering menelepon karena berhubungan dengan pekerjaan atau lainnya. Namun tahukah anda jika menggunakan ponsel terlalu lama dapat menimbulkan jerawat? Hal ini terjadi karena pada ponsel melekat banyak kuman dan bakteri. Bahkan bakteri tersebut 18 kali lebih banyak dibanding bakteri di toilet.

Tentu hal ini sangat mengerikan jika kita terlalu lama menempelkan ponsel pada wajah kita. Oleh karenanya ini termasuk kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat. Sebaiknya bersihkan secara rutin ponsel anda menggunakan tissue. Sehingga anda juga nyaman menggunakan ponsel dan anda juga terbebas dari ganguggan jerawat.

6. Mengusap Wajah Terlalu Keras

Sehabis mandi atau mencuci wajah tentu kita sering mengeringkannya dengan handuk. Tapi jika ketika mengusap wajah terlalu keras, justru dapat memicu timbulnya jerawat. Hal ini karena kulit wajah menjadi kering dan mudah iritasi. Kalau sudah begini, jangan kaget jika mulai muncul jerawat di wajah. Jadi sebisa mungkin untuk menghindari mengusap wajah dengan keras agar anda terbebas dari masalah jerawat.

7. Kurang Tidur

Jangan pernah menyepelekan kurangnya waktu tidur. Karena kurang tidur menyebabkan kita menjadi cepat stress. Dan ketika kita mengalami stress, maka akan dengan mudah timbul jerawat. Kurang tidur memang harus dihindari. Karena tidak hanya jerawat saja yang datang. Anda juga dapat rentan terkena penyakit lainnya. Tidurlah yang cukup minimal 8 jam dalam sehari. Tinggalkan kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat ini.

8. Mandi Terlalu Lama

Kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat selanjutnya adalah mandi yang terlalu lama. Banyak orang yang mengira jika mandi lebih lama tubuh akan menjadi lebih bersih. Namun pendapat itu ternyata salah. Sebenarnya kita dianjurkan mandi paling lama selama 10 menit.

Mandi yang terlalu lama justru akan menyebabkan kulit menjadi kering. Apalagi jika anda mandi dengan air hangat dan terlalu lama. Hal ini menyebabkan terbukanya pembuluh darah. Akibatnya akan timbul bercak merah pada kulit wajah dan pada akhirnya hanya akan menimbulkan jerawat.

9. Mengkonsumsi Makanan Yang Banyak Minyak & Lemak

Mengkonsumsi makanan yang berminyak seperti gorengan memang sangat nikmat. Namun jika anda terlalu sering mengkonsumsinya, jerawat bisa tumbuh dengan subur. Bahkan makanan-makanan yang mengandung tinggi lemak lebih sulit untuk dikeluarkan dari tubuh. Jika lama-lama menumpuk maka akan menimbulkan jerawat. Jadi mulai dari sekarang, kurangi kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan jerawat.

@tip sehat

Hilangnya Malaikat Kecilku

DUNIA HAWA 

"Pa, aku pergi dulu ya.."

Sebuah pesan mampir di gadgetku. Dari anakku, remaja wanita yang baru masuk kuliah. Dia berangkat ke daerah yang berbeda tempat sekolah barunya. "Mau cari pengalaman.." katanya.

Entah kenapa perasaanku bercampur aduk antara senang dan sedih membaca pesannya. Senang karena ternyata ia bisa begitu mandiri dan tidak manja. Sedih karena ia ternyata bukan lagi putri kecilku yang biasa kudekap setiap hari.

Sungguh waktu bagaikan kereta yang cepat berlalu. Ia meninggalkan kenangan di belakang dan memunculkan harapan di depan. Selesai sudah hari-hari yang lucu bersamanya, kini aku siap menghadapinya sebagai seorang yang beranjak dewasa.

Aku pun menulis dengan hati yang teriris..

"Kamu sudah besar, sayang.. Papa bangga. Papa rindu memeluk dan menciummu dulu saat kamu masih tergantung padaku.

Berangkatlah, maaf aku tidak bisa mengantarmu. Melepas buah hati pergi ternyata masih menjadi hal yang kutakuti.

Papa percaya kamu akan baik-baik saja. Karena papa tidak pernah memberimu makan dengan menipu sesama manusia. Benih yang baik akan tumbuh menjadi pohon yang baik. Itu hukum Tuhan yang papa percaya..

Hati-hati, cinta.. Dunia tidaklah sebaik yang kamu kira. Ketika engkau lepas dari pelindungmu, maka sendirian pula engkau disana. Jangan lupa ibadah, karena itulah yang akan menyelamatkan dirimu kelak.

Baiklah dirimu pada orang lain, maka engkau akan bertemu mereka yang baik pula.

Dunia ini luas, nak.. jangan pernah terkotak. Indahkan pengalaman hidupmu biar bisa menjadi ceritamu kelak. Engkau putriku, kebanggaan keluarga. Di hari tuaku nanti, yang ingin kulihat adalah engkau bahagia..

Selamat jalan, nak.. Teleponlah aku selagi kau sempat. Percayalah, aku rindu tangisanmu yang dulu membahasi pundak. Tidak ada apapun yang bisa membuatku sesak, selain kehilangan separuh jiwaku seperti dirimu, nak.."

Ku kirim pesanku. Lama kudengar suara Eric Martin membelah udara..

"But if you wanna leave take good care,

Hope you make a lot of nice friends out there,

Just remember there's a lot of bad and beware..

Oh baby its a wild world..

I'll always remember you like a child, girl.."

Kuseruput kopiku. Tidak terasa berat rasanya mataku.

@denny siregar 

Langkah Mudah Memulai Bisnis Sampingan

DUNIA HAWA Menjalani rutinitas pekerjaan di kantor, seringkali menimbulkan kejenuhan. Hari demi hari dijalani tanpa adanya perubahan rutinitas yang signifikan. Jam kerja yang pasti, belum lagi gaji yang tak mencukupi, membuat orang memutar otak untuk mulai mencari bisnis sampingan. Tak hanya karyawan, para mahasiswa dan ibu rumah tangga pastinya ingin melakukan hal yang menghasilkan tanpa mengganggu aktivitas utamanya.

Nah, berikut ini beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk memulai bisnis Anda. Anda tidak perlu berpikir keras, cukup mengetahui potensi Anda dan melihat peluang di sekitar Anda. Selengkapnya, simak pada ulasan berikut ini.

Mulailah dengan Keterampilan Anda

Memulai bisnis bukanlah perkara modal yang Anda miliki. Dalam hal ini adalah uang. Modal mendasar yang sesungguhnya tak jauh-jauh dari diri Anda, yaitu keterampilan (skill). Mulailah memanfaatkan potensi diri Anda menjadi sesuatu yang bisa menghasilkan.

Misalnya saja, jika Anda memiliki keterampilan menjahit, cobalah membuka jasa jahit baju atau membuka kursus menjahit. Jika Anda seorang guru matematika, mengapa tak mencoba membuka les privat? Atau, kebetulan Anda memiliki kemampuan menulis? Cobalah menawarkan jasa sebagai penulis artikel media online, penerjemah, dst. Banyak lagi lainnya seperti menjadi trainer/motivator, fotografer, membuka kursus memasak/kerajinan tangan, melayani jasa pembuatan website, dan lain sebagainya.

Mulailah dari Hobi Anda

Hobi merupakan hal menyenangkan bagi setiap individu. Siapa sangka, berawal dari hobi yang Anda tekuni, dapat menjadikan peluang untuk bisnis Anda. Akan sangat menyenangkan jika dapat menjalani hobi sekaligus bisa menghasilkan pundi-pundi uang.

Suatu bisnis yang dijalankan sesuai dengan kegemaran, kata hati, akan lebih enjoy dan hasilnya juga lebih maksimal. Contohnya saja, Anda yang hobi memasak, bisa memulai menjajal beberapa resep andalan untuk kemudian sebagai produk yang bisa dijual ke pasaran. Atau jika Anda hobi memotret, tak ada salahnya membuka jasa fotografi sekaligus editing yang melayani foto pre wedding, pernikahan, wisuda atau foto buku kenangan. Jika Anda suka travelling, cobalah menjadi pemandu wisata bagi wisatawan asing dan domestik. Pastinya sangat menyenangkan. Keuntungan lainnya, Anda bisa membiayai hobi Anda dari hasil membuka bisnis dari hobi. 

Mulailah dari Potensi di Sekitar Anda

Lihatlah di sekeliling Anda. Itulah salah satu cara untuk melihat potensi bisnis di sekitar Anda. Lihatlah apa yang paling dibutuhkan orang-orang di sekitar Anda. Misalnya, Anda seorang mahasiswa. Teman-teman kuliah Anda pasti membutuhkan alat tulis, kertas, butuh memfotocopy atau print makalah, buku, juga membutuhkan pulsa! Hei, mengapa tak mencoba mengambil peluang ini untuk memulai bisnis sampingan Anda?

Anda yang bekerja sebagai karyawan, rekan kerja Anda pasti membutuhkan baju, kemeja, tas, sepatu, dasi, dan sebagainya. Tangkaplah peluang ini menjadi sebuah bisnis yang siap Anda jalankan. Anda bisa menawarkan produk Anda, serta memberikan masukan barang-barang yang cocok bagi mereka. Anda juga bisa membantu mereka mencarikan paket liburan, tentu saja karena kesibukan mereka akan menyambut baik ide bisnis Anda. Manfaatkanlah!

Nah, itu tadi beberapa Langkah Mudah Memulai Bisnis Sampingan bagi Anda. Memulai bisnis saat masih bekerja, menjadi mahasiswa dan ibu rumah tangga? Mengapa tidak? Selamat Mencoba!

@khalila indriana 

Mitos Penyebab Kanker Payudara

DUNIA HAWA Karena ini berhubungan dengan payudara, tentunya penyakit kanker payudara akan banyak dialami oleh kaum wanita. Penyakit kanker payudara merupakan penyakit yang cukup mematikan jika tidak ditanggulangi sejak dini. Oleh karena itu mendeteksi penyakit kanker payudara baik secara medis atau dengan Pemeriksaan Payudara Sendiri (SADARI) perlu kerap dilakukan.

Ironisnya, karena sampai saat ini penyebab penyakit kanker masih belum diketahui secara pasti, banyak masyarakat yang mempercayai mitos-mitos penyebab kanker payudara, walaupun masih belum bisa dibuktikan kebenarannya.

Mitos-mitos tentang penyebab kanker payudara tersebut diantaranya adalah:

Memakai Bra

Banyak masyarakat yang mempercayai bahwa pemakaian bra berkawat ditambah lagi jika pemakaian bra dilakukan saat tidur dapat menjadi faktor penyebab penyakit kanker payudara. Mereka percaya bahwa dengan mengenakan bra, aliran darah payudara tidak bisa berjalan secara normal. Padahal dari berbagai penelitian, masih belum membuktikan tentang keterkaitan pemakaian bra dengan penyebab penyakit kanker.

Mammografi

Mammografi merupakan pemeriksaan payudara menggunakan sinar-x berdosis rendah dengan kisaran 0,7 mSv. Dengan pemeriksaan mammografi ini kita dapat melihat beberap tipe kista dan tumor, disamping itu juga terbukti dapat mengurangi mortalitas akibat penyakit kanker payudara.

Sayangnya, banyak masyarakat yang mempercayai mitos tentang pemeriksaan menggunakan mammografi malah justru membuat kanker payudara dapat menyebar. Padahal tidak demikian dan banyak wanita yang enggan memeriksakan payudara-nya menggunakan mammografi.

Ukuran Payudara

Dari mitos yang beredar, banyak masyarakat yang beranggapan bahwa wanita yang memiliki ukuran payudara kecil memiliki kemungkinan cukup kecil terserang penyakit kanker payudara. Dan wanita yang memiliki ukuran payudara besar memiliki resiko besar terkena penyakit kanker payudara. Padalah yang terjadi tidak demikian, baik wanita yang memiliki payudara besar maupun kecil, tetap sama-sama beresiko terserang penyakit kanker payudara.

Benjolan Pada Payudara

Saat ini yang paling dipercayai masyarakat adalah jika pada payudara terdapat benjolan brarti payudara tersebut terkena penyakit kanker. Padalah tidak demikian, karena tidak semua benjolan pada payudara itu adalah kanker dan payudara yang tidak ada benjolan juga tidak bisa dikatakan bersih dari penyakit kanker.

Selain benjolan, beberapa tanda penyakit payudara yang patut dicurigai adalah:

• Payudara terasa sakit atau nyeri

• Bentuk puting mengalami perubahanPuting dan kulit payudara memerah dan mengelupas

• Pada puting keluar cairan seperti nanah

• Ada luka di payudara yang sulit sembuh

Payudara memang perlu dilakukan pemeriksaan sendiri atau yang sering disebut dengan SADARI sebagai langkah awal untuk mendeteksi penyakit payudara. Jika pada payudara terdapat ciri-ciri seperti di atas, segeralah konsultasi ke dokter untuk dilakukan pengecekan melalui medis.

@bagus hermawan

Mengajarkan Anak Berjiwa Bisnis Sedini Mungkin

DUNIA HAWA Apa yang Anda pikirkan mengenai kehidupan anak Anda kelak? Pasti kita sebagai orangtua berharap nantinya anak kita menjadi seorang yang sukses di dunia maupun di akhirat. Tolak ukur kesuksesan di dunia menurut para orangtua pada umumnya memimpikan anaknya kelak untuk menjadi dokter, insinyur, polisi, ataupun bekerja menjadi pegawai/karyawan. Tapi seiring dengan perkembangan teknologi yang begitu pesat, ternyata saat ini banyak juga orangtua yang mengharapkan anaknya untuk menjadi seorang pengusaha atau pebisnis. Mungkin orangtua mulai berpikir bahwa dengan menjadi seorang pengusaha waktu anak Anda kelak tidak akan terikat, lebih bebas dan pasti akan lebih banyak waktu bersama keluarga.

Dalam mencetak anak menjadi seorang pengusaha, sudah pasti orangtua dan lingkungan juga harus mendukung. Menjadi seorang pengusaha akan membentuk kepribadian anak menjadi tangguh, akan mengajarkan anak untuk selalu berusaha, mengasah kreativitas, memecahkan masalah, mengambil keputusan, serta bertanggungjawab penuh atas apa yang telah dia lakukan. Dan kelak sifat-sifat tersebut akan menjadi bekal ketika mereka menjadi dewasa. Jiwa pengusaha juga memerlukan motivasi yang bagus, kecerdasan yang baik, inovatif, dan harus selalu mencari sesuatu hal yang baru untuk bisa dikembangkan.

Pertama-tama Ajarkan Anak Untuk Mengelola Suatu Keuangan

Fungsi uang tidak hanya untuk membeli sesuatu, ajarkan juga bahwa uang berfungsi juga untuk ditabung, dan berbagi dengan orang yang membutuhkan atau bersedekah. Ajarkan anak untuk mengelola uang dengan baik, jelaskan juga bahwa uang yang ada berasal dari kerja keras orangtua. Uang boleh digunakan untuk kebutuhan yang benar-benar penting, dengan begitu kita akan mengajarkan anak untuk tidak hidup konsumtif. Kemudian ajarkan bahwa uang yang didapat bisa menghasilkan yang lebih banyak dengan cara memutar uang tersebut untuk, misalnya untuk berdagang/berjualan, atau melakukan sebuah usaha.

Ajarkan anak keberanian dan jiwa kepemimpinan

Cara mengajarkannya adalah dari hal terkecil, beri kesempatan pada anak untuk berbicara di depan keluarga saat makan atau ada acara keluarga. Tunjuklah anak untuk memimpin doa, ketika sedang makan bersama keluarga, hal ini secara tidak langsung akan mengajarkan anak untuk berani dan dapat menumbuhkan jiwa pemimpinnya.

Ajarkan Anak Untuk Selalu Memiliki Target Dalam Sebuah Rencana

Ketika anak sudah mulai mengerti komunikasi dua arah, antara anak dan orangtua, tugas seorang ibu adalah mengajak berpikir, tanyakan pada anak apa saja keinginan dalam hidup mereka, kemudian jadikan hal itu menjadi suatu target yang harus dicapai. Berikan penjelasan dan langkah-langkah bagaimana agar target tersebut bisa dicapai. Lalu tugas ibu disini adalah memantau serta memberikan motivasi kepada anak, jika mereka berhasil berikanlah anak hadiah serta pujian.

Ajarkan Konsep Jual Beli

Ajaklah anak untuk berjualan mainan serta buku-bukunya, lalu ajarkan mereka untuk menentukan harga jual barang-barang tersebut. Ajarkan mereka juga untuk bertransaksi, serta menghitung uang kembalian, membungkus barang, serta berterimakasih kepada orang yang sudah membeli. Dengan berjualan anak dapat belajar untuk berkomunikasi dengan orang lain, serta mengajarkan bagaimana melayani kemauan pembeli.

Ajarkan Anak Mengenai Peluang Usaha

Peluang usaha sangat berperan penting dalam sebuah proses bisnis, banyak sekali orang mengabaikan kemampuan yang ada pada dirinya, karena kurangnya mereka dapat melihat sebuah peluang. Ajarkan anak untuk memecahkan suatu masalah, agar memacu mereka untuk menggali ide sebanyak mungkin dari satu masalah.

Ajarkan Tentang Konsep Pemasaran

Jika kita melakukan sebuah usaha, hal yang harus dipikirkan juga adalah mengenai pemasaran produk. Sebuah bisnis/usaha jika tanpa metode pemasaran yang baik, maka suatu usaha bisa mengalami kegagalan. Untuk awal dalam mengajarkan konsep pemasaran pada anak, adalah dengan cara, mengajak anak untuk melihat papan, poster atau iklan tentang suatu produk yang sama, tetapi dari beberapa iklan perusahaan yang berbeda-beda. Kemudian tanyakan pada mereka, mana iklan yang lebih bagus dan kenapa yang satu bagus dan yang lain kurang bagus. Dengan begitu akan terjadi proses berpikir pada anak Anda, bisa jadi jawaban-jawaban anak Anda sangat luar biasa, kadang tidak terduga.

Ajarkan Anak Tentang Sebuah Arti Kegagalan

Dalam melakukan sebuah usaha, kita harus siap untuk kemungkinan terburuk yaitu gagal. Akan tetapi kegagalan bisa menjadi guru dan motivasi untuk perubahan yang sangat besar. Jika dalam usahanya anak terjatuh atau gagal, maka berikanlah motivasi kepada mereka untuk belajar dari kesalahan, dan tidak mengulangi kesalahan-kesalahan yang sudah terjadi.

Ajarkan Anak Untuk Memberi atau Tolong-menolong

Jika anak berhasil dalam usahanya, ajarkan ia untuk bermanfaat bagi orang lain. Ajarkan untuk memberi dan bersedekah, sehingga anak tidak menjadi egois dan serakah. Ajarkan anak untuk memberi uang kepada pengemis atau pada orang yang membutuhkan, dengan uang jajan yang telah ia sisihkan.

@heqris

Cara Mengencangkan Payudara Yang Kendur Dan Turun Secara Alam

DUNIA HAWA Ini dia cara mengencangkan payudara yang kendur dan turun secara alami terbukti khasiat paling cepat, ampuh, dan aman. Pengencang payudara terbaik dengan khasiat terbaik tanpa menimbulkan efek samping dan masalah baru dikemudian hari.

Payudara adalah aset berharga bagi setiap wanita yang harus senantiasa dirawat dan dijaga kesehatannya. Payudara yang senantiasa dirawat dengan baik akan membuatnya terhindar dari masalah yang seringkali terjadi pada area ini, misalnya iritasi, nyeri, sakit, dan bahkan kanker payudara.

Merawat keindahan payudara agar senantiasa montok, kencang, dan padat juga tidak kalah pentingnya. Payudara yang indah akan membuat dirinya tampil percaya diri serta membuat pasangan makin sayang, cinta, dan bergairah. Karena itulah hal ini tidak bisa dilewatkan begitu saja.

Tips Mengencangkan Payudara Yang Kendur dan Turun

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengencangkan payudara. Ia mulai dari cara alami hingga menggunakan produk kimia yang banyak beredar dipasaran. Khusus pada postingan ini hanya kami sajikan cara alami saja, baik itu yang gratisan maupun berbayar. Metode terbaik yang ampuh, aman, dan nyaman tanpa efek samping agar payudara kencang dan padat.

Namun, sebelum kami sajikan bagaimana cara mengencangkan payudara yang kendur berikut hal-hal yang dapat menyebabkan payudara kendur dan turun.

Penyebab Payudara Kendur dan Turun

Turun dan kendurnya payudara bukanlah hal yang terjadi begitu saja, akan tetapi disebabkan oleh berbagai faktor. Nah, berikut ini beberapa faktor yang dapat menyebabkan payudara turun dan mengendur :

• Pada usia muda atau sebelum menikah yang dapat terjadi karena posisi tidur yang salah, menggunakan bra yang kurang pas, akibat pengaruh gaya gravitasi bumi, tidak terpenuhinya kebutuhan gizi, kegemukan, dan diet yang salah.

• Saat kehamilan terjadi payudara akan semakin berkembang pesat. Perkembangan ini akan semakin pesat saat usia kehamilan juga bertambah. Saat ukurannya bertambah beratnya juga akan bertambah, sehingga payudara akan tertarik ke bawah lebih keras dari biasanya. Hal inilah yang menyebabkan payudara semakin kendur dan turun.

• Setelah melahirkan payudara akan kendur dan turun sebab setelah proses persalinan selesai, berat badan akan turun dengan cepat dan kelenjar susu akan ikut menyusut.

• Setelah menyusui payudara akan mengalami pengendur hal ini terjadi sebagai proses penyesuaian setelah payudara tidak menghasilkan air lagi.

• Diperlakukan terlalu kasar.

• Akibat mengalami penyakit tertentu.

• Jarang menggunakan bra atau penyangga.

Cara Alami Mengencangkan Payudara Dengan Cepat

Informasi ini kami sajikan secara lengkap bagaimana caranya agar payudara yang kendur dan turun dapat kembali menarik. Ia metode rahasia wanita sejak lama agar memiliki bentuk payudara idaman para suami. Cara terbaik agar payudara kencang, padat, dan montok.

Berikut kami sajikan cara mengencangkan payudara yang kendur dan turun secara alami:

#DENGAN BUAH DAN SAYURAN

Buah dan sayuran adalah makanan yang banyak mengandung gizi yang baik bagi kesehatan tubuh dan kulit. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh akan membuat tubuh semakin sehat dan jarang sakit. Manfaat lainnya yang dapat diperoleh dari kedua jenis makanan ini adalah kekencangan kulit akan senantiasa terjaga.

Begitu juga dengan payudara yang kendur dan turun. Saat tercukupinya kebutuhan tubuh terhadap nutrisi dan gizi yang dikonsumsi dari buah dan sayuran, maka kekencangan dan kepadatan payudara akan kembali normal. Tidak hanya itu saja kecerahan kulit juga akan membuat wajah terlihat jauh lebih muda dari usia sebenarnya.

Adapun buah dan sayuran yang sangat baik untuk payudara adalah yang banyak mengandung vitamin, mineral, dan kalsium. Misalnya saja buah jeruk, alpukat, strawberry, dan apel. Untuk sayuran misalnya saja kol dan brokoli yang didalamnya memang banyak mengandung vitamin, mineral, dan kalsium. Anda juga dapat mengkonsumsi buah pepaya yang tidak hanya mengencangkan payudara, tapi juga meningkatkan jumlah dan kualitas ASI.

#DENGAN MEMILIH BRA YANG TEPAT

Menggunakan bra yang tepat adalah salah satu cara terbaik agar payudara senantiasa kencang, padat, dan montok. Bra yang pas akan memberi kenyamanan dan keleluasaan bagi penggunanya terutama saat beraktifitas. Selain itu berbagai masalah pada payudara juga dapat dihindari.

Adapun bra yang tepat adalah bra yang tidak kekecilan dan juga tidak kebesaran. Saat digunakan tidak menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman. Serta mampu membuat payudara senantiasa terlihat dan terawat keindahannya.

Mengapa jangan kekecilan dan kebesaran? sebab ukuran bra yang kecil akan membuat payudara terjepit, nyeri, dan bahkan sakit. Beberapa wanita bahkan mengalami masalah besar akibat perabotannya mengalami masalah kanker dunia.

Lalu bagaimana bila kebesaran? bra yang terlalu besar juga tidak baik bagi pertumbuhan payudara. Sebab payudara tidak tersangga dengan baik akan membuatnya kendur dan turun akibat pengaruh gravitasi bumi.

Mulai sekarang gunakanlah bra yang tepat dengan ukuran payudara anda, sehingga kesehatannya senantiasa terjaga. Dan yang tidak kalah pentingnya agar payudara senantiasa kencang dan padat.

#DENGAN POSISI TIDUR YANG BENAR

Posisi tidur yang kurang tepat merupakan salah satu faktor yang memiliki pengaruh besar terhadap kekencangan payudara. Hal ini bukan sekedar mitos atau sekedar cerita saja, akan tetapi sudah diteliti oleh beberapa pakar kesehatan dunia. Sebagaimana dilansir dari portal kesehatan dunia, posisi tidur ke kanan dan ke kiri dapat menyebabkan payudara turun dan kendur. Sedangkan posisi tidur telentang dapat menjadikan payudara kencang dan padat.

Mengapa wanita sangat disarankan tidur telentang? sebab saat tidur dengan posisi telentang masa payudara akan tertahan oleh tubuh, sehingga kekencangannya akan senantiasa terjaga.

Mulai sekarang tidurlah dengan posisi telentang agar payudara senantiasa kencang dan padat.

#DENGAN OLAHRAGA RINGAN

Selain dengan tidur pada posisi yang benar cara lainnya untuk mengencangkan payudara adalah dengan olahraga ringan. Ia melakukan gerakan olahraga ringan secara rutin terbukti dapat membantu menjaga kesehatan payudara agar senantiasa sehat dan kencang.

Olahraga ringan seperti jalan santai memang terlihat biasa saja, akan tetapi bila rutin dilakukan setiap pagi akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satu bagian terpenting wanita juga akan mengalami dampak yang besar juga, akan semakin kencang, padat, dan indah. Hal ini karena olahraga yang rutin dilakukan akan membuat lemak terbakar dengan sempurna dan aliran darah juga berjalan dengan lancar.

#DENGAN PUSH UP

Cara mengencangkan payudara dengan olahraga push up tergolong mudah dan murah untuk dilakukan. Cukup dengan menyediakan waktu beberapa menit sehari anda sudah dapat melakukan kegiatan terbaik untuk merawat dan menjaga keindahan payudara.

Berdasarkan penjelasan beberapa ahli kesehatan menyebutkan rahasia payudara kencang dengan push up secara rutin setiap hari adalah terletak dari semakin baiknya fungsi beberapa organ yang berperan dalam hal ini. Secara sederhananya saat melakukan push up otot triseps dan otot-otot pada bagian dada semakin kencang. Hal inilah ini akan membuat bentuk payudara semakin indah dan kencang.

Adapun langkah-langkah melakukan push up yang baik untuk merawat payudara adalah sebagai berikut :

• Pertama-tama siapkan matras lalu ambil posisi tengkurap.

• Tapakan ke dua tangat diatas matras.

• Posisikan tangat sejajar dengan samping dada.

• Dorong badan bagian atas perlahan-lahan lalu turun.

Lakukan gerakan ini secara rutin setiap hari minimal 11 kali pengulangan. Bila mampu lakukan pengulangan gerakan push up turun naik lebih dari 11 kali. Sebab hasilnya akan lebih cepat dan maksimal.

#DENGAN DUMBEL PULLOVER

Dumbel fullover adalah latihan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh. Secara spesifik latihan ini bila dilakukan secara rutin akan membantu menjadikan otot terawat sehat. Payudara yang kendur dan turun juga dapat kencang dan padat dengan melakukan latihan dumbel ini.

Beberapa wanita berhasil memperoleh payudara yang padat, kencang, dan indah setelah secara intensif melakukan latihan ini.

Adapun cara melakukan dumbel pullover untuk mengencangkan payudara adalah sebagai berikut :

Siapkan sebuah papan lalu ambil posisi berbaring dan kaki menapak pada lantai.Pegang 1 buah dumbel dan pegang dengan kedua tangan.Pastikan posisi tangan lurus di depan dada.Lakukan gerakkan tangan secara perlahan-lahan kearah bawah melewati kepala hingga posisi terendah.Terakhir kembalikan keposisi awal lagi.

Agar hasil benar-benar maksimal ulangi gerakan dumbel pullover ini sebanyak 11 kali atau lebih. Dan miliki payudara kencang, padat, dan indah.

#DENGAN GERAKAN PRESS

Cara lainnya yang dapat dilakukan untuk mengencangkan payudara yang kendur secara alami adalah dengan melakukan gerakan press. Latihan yang dapat membantu kesehatan tubuh serta mengencangkan payudara dengan cepat dan tepat.

Gerakan press sendiri adalah gerakan yang menggunakan barbel sebagai media untuk latihan. Untuk melakukan gerakan ini diperlukan barbel dan bola fitness.

Adapun langkah-langkah melakukan gerakan press untuk mengencangkan payudara yang turun adalah sebagai berikut:

Ambil posisi berbaring di atas bola fitness.Kemudian angkat barbel di atas buah dada setinggi beberapa sentimeter.Selanjutnya dorong barbel ke atas dengan posisi tangan tegak lurus hingga lengan Anda menjadi lurus lalu secara perlahan tarik kembali ke posisi awal.

Lakukan gerakan press 10-12 kali secara rutin setiap hari dan miliki tubuh sehat terawat dengan payudara yang kencang dan padat.

#DENGAN AIR PUTIH

Tubuh memiliki kebutuhan terhadap air yang cukup besar. Setiap harinya tubuh harus memenuhi kebutuhan air sebanyak 1,8 liter. Saat kebutuhan air terpenuhi tubuh akan semakin sehat dan terawat. Selain itu payudara juga akan semakin kencang dan padat.

Untuk itulah mulai sekarang selalu penuhi kebutuhan tubuh terhadap air dengan mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup.

#DENGAN BUAH PISANG

Cara mengencangkan payudara dengan buah pisang adalah metode alami yang sudah digunakan sejak lama. Buah pisang sangat ampuh dalam menuntaskan berbagai masalah, salah satunya adalah untuk mengatasi payudara yang kendur dan turun.

Ada 2 cara yang dapat dilakukan untuk mengencangkan payudara dengan buah pisang.

#. Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dalam porsi yang banyak. Didalamnya terkandung zat-zat yang sangat baik untuk kekencangan kulit. Demikian juga dengan kulit payudara yang akan semakin kencang dan sehat.

#. Pisang muda yang dijadikan sebagai masker pisang. Didalam buah pisang terkandung vitamin E dan mineral cukup tinggi yang memang memiliki peranan besar dalam mengencangkan dan melembutkan payudara.

Bahan-bahan masker pisang muda untuk payudara :

• Pisang muda secukupnya

• 2 sendok Madu

Cara pengolahan :

• Tumbuk atau blender buah pisang muda hingga halus.

• Tambahkan 2 sendok madu yang sudah disiapkan.

• Aduk hingga merata.

Cara pemakaian :

Oleskan masker buah pisang secara merata pada payudara.

• Lakukan pemijatan secara perlahan dari arah luar ke dalam.

• Setelah pemijatan diamkan ±15 menitan.

• Terakhir cuci payudara dengan air bersih.

Untuk memperoleh hasil maksimal anda dapat menggabungkan kedua metode ini, yaitu dengan mengkonsumsi buah pisang masak dan mengoleskan maskernya.

#DENGAN MASKER VITAMIN E DAN TELUR

Gunakan satu sendok makan salah satu bahan-bahan tersebut dengan satu butir telur. Campurkan telur dan vitamin E. Lalu, oleskan pada payudara dan diamkan selama setengah jam. Pastikan Anda membilasnya dengan air dingin.

Telur mengandung protein yang dapat meningkatkan elastisitas kulit. Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat menghambat radikal bebas dan mencegah penuaan kulit.

#DENGAN MASKER TELUR DAN TIMUN

Haluskan timun. Anda bisa menambahkan mentega dan krim alami. Campurkan timun halus, mentega, krim alami, dan kuning telur bersamaan. Diamkan sekitar ½ jam dan bilas dengan air dingin.

Timun mengandung antioksidan, dan dapat meredakan iritasi kulit serta mengurangi bengkak pada kulit.

#DENGAN POSISI MENYUSUI

Posisi menyusui memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan payudara. Saat menyusui dengan posisi yang tidak tepat dapat menyebabkan payudara kendur, lecet, dan turun. Untuk itu menyusui perlu di posisi yang benar dan nyaman.

Selain itu hindari juga menyusui sambil mengkonsumsi makanan sebab tidak hanya buruk bagi kesehatan, akan tetapi juga dapat menyebabkan payudara menjadi tidak sehat.

#DENGAN MEMIJAT PAYUDARA

Cara lainnya yang terbukti sangat cepat dan maksimal dalam mengencangkan payudara adalah dengan melakukan pemijatan. Untuk pemijatan dapat langsung datang ke ahli pijat di salon kecantikan atau dengan memijat sendiri.

Untuk pemijatan sendiri cara lakukan gerakan memijit memutar ke arah dalam. Gerakan ini terbukti dapat mengencangkan otot-otot payudara agar kembali terlihat indah dan menarik.

#DENGAN KONDISIONER BERPELEMBAB

Anda juga dapat menggunakan kondisioner berpelembab yang memang banyak terkandung didalamnya minyak vitamin E dan shea butter. Kedua unsur ini akan membantu menjaga payudara agar senantiasa kencang dan padat

@pengencang payudara 

Penyimpangan Seks pada Anak

DUNIA HAWA Tentunya gejala penyimpangan seks seperti homo dan lesbian adalah hal yang masih tidak kita inginkan meskipun organisasi kaum homo dan lesbian telah ada di dunia ini.

Kita sendiri juga cukup normal untuk menginginkan pernikahan yang normal yakni lelaki mendapat perempuan dan perempuan mendapat lelaki. Jangan salah sangka jika sikap perilaku seks yang menyimpang pada diri anak anda justru terlahir dari cara mendidik anak yang tidak benar. 

Jagalah anak mulai dari usia dini, tanamkan padanya bahwa dia berbeda dengan perempuan, saat anak kecil dan hendak dimandikan jangan biarkan dia melihat ketelanjangan dirinya terlalu lama sehingga dia asyik mempermainkan kelaminnya sambil bermain dengan air, juga jangan pernah biarkan anak perempuan mandi bersama dengan adik laki-lakinya dalam satu bak, dalam keadaan sama-sama telanjang ini bisa memicu rasa ingin tahu yang diwujudkan dengan saling memegang alat kelamin tersebut, walaupun anak anda sama-sama laki-laki jangan biarkan mandi bertelanjang dalam satu bak, demikian pula jika sama-sama perempuan, usahakan selama mandi tutup bagian kemaluannya dengan kain tertentu agar ia tidak terfokus pada barang miliknya dan fokuskan ia pada acara mencuci rambut kepala atau bermain dengan mainan air lain, mungkin kedengarannya aneh tapi coba anda perhatikan cara anak Jepang mandi mereka memakai kain yang menutup kemaluan dan memisahkan kolam mandi lelaki dan perempuan hanya kelemahannya tidak memisahkan mandi per individu, ini mungkin disebabkan oleh terbatasnya pemandian khusus dan lebih banyak pemandian umum. Pisahkan pula tempat tidur antara anak laki-laki dan anak perempuan, jangan biarkan anak yang cukup umur masih tidur sekamar dengan ayah dan ibunya. Biasakan anak meminta ijin mengetuk pintu, baik ketika mengetuk pintu kamar ortunya maupun mengetuk pintu saudara laki atau perempuannya. Ini untuk menjaga kemungkinan si anak melihat orangtuanya sedang bermain seks dan anda lupa mengunci pintunya. Jadi biasakan mengunci pintu juga. 

Perlu diwaspadai, jika anda memiliki orang terdekat yang bukan keluarga sendiri apakah itu dokter keluarga, guru keluarga, atau pembantu juga keluarga yang tinggal di rumah, jaga privacy kamar masing-masing, dan bila anak anda telah cukup dewasa dan ingin tahu tentang seks berikan padanya pendidikan seks secara bertahap sesuai tahap pemahaman usianya dan jangan sekali-kali secara vulgar mengatakan gaya ini dan tehnik itu apalagi sampai alat kontrasepsi, kelak anda akan mengajarkannya tapi tidak secara global dan vulgar. Jika dokter keluarga tengah memeriksanya usahakan ditunggui begitu pula dengan kedatangan guru, atau pun peran pembantu, kejadian penyimpangan seks justru terjadi dengan orang terdekat,

@muhammad yudhi iskandar 

Memperlakukan Anak dengan Adil

DUNIA HAWA Para orang tua sering bertanya, apakah anak-anak harus kita perlakukan dengan sama? Kalau sama, apakah semua perlakuan akan cocok? Kalau tidak sama, apakah itu tidak melanggar prinsip keadilan? Adil memang konsep yang sering kali terlalu rumit untuk dipahami. Apakah sama itu adil? Atau justru sebaliknya, apakah adil itu harus sama?

Kita bisa menyederhanakan rumusannya. Anak harus diperlakukan sama, dalam arti semua mendapatkan kebutuhannya. Kita harus ingat, bahwa kebutuhan setiap anak berbeda-beda.

Perbedaan yang paling nyata pada anak kita adalah perbedaan usia. Anak dengan usia yang berbeda tentu berbeda pula kebutuhannya. Maka kita perlakukan mereka sesuai kebutuhan, tentu saja perlakuannya berbeda. Anak bayi masih perlu digendong, sedangkan yang sudah balita tidak perlu lagi.

Perbedaan yang lain adalah jenis kelamin. Anak lelaki berbeda kebutuhan dengan anak perempuan, maka perlakuan atas mereka akan berbeda. Tapi ingat, basisnya adalah kebutuhan, bukan hal lain. Ada orang tua yang membedakan perlakuan terhadap anak lelaki dan perempuan, tapi basisnya bukan kebutuhan anak-anak, melainkan perasaan atau kehendak mereka sendiri. Misalnya, anak perempuan tidak boleh pergi sekolah jauh dari orang tua. Apakah itu berbasis pada kebutuhan anak? Tidak. Itu basisnya adalah perasaan, atau nilai yang dianut oleh orang tua.

Lalu, apakah anak dengan usia yang sama harus diperlakukan sama? Misalnya, saat anak kita berusia 5 tahun, apakah perlakuan terhadapnya harus sama seperti saat kakak atau abangnya berusia 5 tahun? Lagi-lagi kita harus melihat kebutuhannya. Anak-anak dengan usia sama pun bisa berbeda kebutuhannya. Bahkan anak kembar sekalipun bisa berbeda kebutuhannya.

Anak pertama saya suka digendong waktu bayi. Menjelang tidur saya suka menggendong dia sampai dia tertidur. Ketika anak kedua saya lahir, saya perlakukan sama, saya gendong sebelum tidur. Di usia 5 bulan dia menunjukkan perbedaan. Tangannya mendorong badan saya, memberi isyarat untuk diletakkan saja di tempat tidur. Ia mau tidur sendiri, tanpa perlu digendong.

Jadi, sebagai orang tua kita perlu mengenali kebutuhan anak-anak kita, kemudian memperlakukannya sesuai kebutuhan itu. Banyak dari kita yang ingin memperlakukan secara sama. Pokoknya harus sama. Kakakmu begitu, maka kamu juga harus begitu. Maka anak yang kebutuhannya berbeda akan merasa diperlakukan tidak adil saat ia diperlakukan sama dengan anak lain.

Demikian pula sebaliknya, banyak orang tua yang bingung dalam menjelaskan kepada anak, kenapa ia diperlakukan berbeda dengan anak lain. Atau, saat anak menuntut perlakuan yang sama, padahal ia tidak atau belum membutuhkan perlakuan itu. Orang tua jadi merasa bersalah, karena telah membeda-bedakan perlakuan. Mereka bingung karena tidak menyadari bahwa perbedaan perlakuan itu terjadi karena adanya perbedaan kebutuhan.

Sering kita terjebak untuk memperlakukan anak-anak secara sama, karena menganggap itulah yang adil dan terbaik. Atau, kita membedakan perlakuan berbasis hal-hal yang bukan kebutuhan anak, atau bahkan tanpa dasar sama sekali. Keduanya akan membuat anak merasa diperlakukan secara tidak adil.

Hal terpenting dalam hal ini adalah soal mengenali kebutuhan anak. Untuk bisa melakukan itu, kita perlu mengenali mereka dengan baik. Artinya, kita harus berkomunikasi dengan baik, akrab dengan anak-anak kita. Kita kenal karakter mereka, serta kebutuhan-kebutuhan mereka. Itu juga akan mempermudah kita dalam menjelaskan perlakuan yang kita terapkan pada anak. Anak percaya bahwa mereka diperlakukan berbasis kebutuhan, dan perlakuannya adil, meski berbeda

@kang hasan

Gerbang di Surga

DUNIA HAWA Malu juga melihat tayangan seorang bernama Ustad Syam bicara ada pesta seks di surga. Katanya, "Tuhan menjanjikan pesta seks di surga buat lelaki yang menahan hasrat seksnya di dunia." Acara itu tayang di stasiun tipi lagi, dan diucapkan didepan penonton yang semuanya emak-emak.

Saya bukan malu karena pesta seks-nya, tapi karena betapa bodohnya dia. Masih belia usia 25 tahun - itu pasti masa ngaceng-ngacengnya. Karena cenggur, maka dipikirannya seks mulu, sampe di surgapun di pikirannya masih seks. Kebanyakan nonton Mia Khalifah..

Itu tidak lepas dari hadis 72 bidadari di surga, sebuah penjelasan tentang kenikmatan surgawi tetapi dibahasakan dalam bahasa masa arab jahiliyah pada waktu dulu.

Tidak mungkin dimasa kebodohan, dijelaskan kenikmatan surgawi dalam bentuk penjelasan filsafat, karena mereka yang bodoh dan barbar pada waktu itu sama sekali tidak akan mengerti. Akalnya mereka -para kaum arab jahiliyah- dulu masih sangat material. Semua diukur dengan wujud, dengan materi.

Maka ketika Nabi waktu itu mengajarkan perintah Tuhan kepada mereka yang masih memandang material, diberikanlah contoh-contoh yang mudah dipahami -sesuai apa yang mereka kenal waktu itu- untuk keberadaan surga, seperti sungai susu.

Sedangkan di masa sekarang -di ruang-ruang filsafat- surga sudah termaknai dengan bentuk kenikmatan non materi yang jauh dari segala kenikmatan duniawi dari segi apapun. Karena ketika bicara nikmat, ketenangan yang hakiki adalah surga. Sedangkan ketersiksaan batin sudah bagian dari neraka.

Jadi, untuk apa seks di surga? Karena seks membutuhkan nafsu dan nafsu itu hanya milik manusia, bukan ruh-ruh yang tersucikan. Surga itu suci, berarti ruh mereka yang menempati didalamnya akan suci pula.

Tapi bagi anak usia 25 tahun yang mendadak ngustad hanya karena sebuah stasiun telepisi pengen mengambil sudut untuk di kapitalisasi -demi rating, rating dan rating- maka jadilah konsep bidadari menjelma sebagai pornstar. Disana ada gangbang, threesome, bukkake bahkan MILF.

Mungkin juga si Syam ini membayangkan dia bermain jadi supir taksi dan menjemput bidadari-bidadari untuk kemudian di gauli mirip Fake Taxi. Wat de pakkk.

Si Syam boleh saja minta maaf. Tapi persepsi tentang Islam sebagai agamanya kaum ngacengan sudah menyebar dan menjadi bahan tertawaan banyak orang.

Kalau begini, apakah sudah bisa dikategorikan "menghina Islam?".

Demi Toutatis, secangkir kopi pagi ini pahit. Gula habis rupanya. Seruput dulu biar bisa gangbang di surga

@denny siregar