Obat Jerawat Paling Efektif & Ampuh

Dunia Hawa - Obat jerawat yang sering kita temui di apotek ataupun toko kosmetik memang sangat banyak. Namun sering kali kita tidak mengetahui kandungan mana yang paling efektif dan ampuh untuk mengobati jerawat membandel. Karena itulah kita harus mempelajari lebih lanjut mengenai senyawa di dalamnya.

Kandungan Obat Jerawat yang Baik Digunakan

Jerawat yang muncul dan mengganggu penampilan kita biasanya disebabkan oleh sel kulit yang mati, bakteri, tersumbatnya pori-pori dan produksi minyak berlebih pada kulit. Masalah kulit satu ini sebenarnya tidak disarankan untuk dipencet karena biasanya malah menimbulkan efek yang lebih parah. Untuk itulah kandungan dalam obat yang terdapat di apotek dapat sangat membantu penyembuhannya.

1. Retinoid

Obat jerawat yang paling ampuh adalah yang mengandung senyawa retinoid seperti Retin-A, adapalene, serta tazarotene. Senyawa ini diperoleh dari ekstraksi vitamin A dan biasanya diberikan dalam bentuk gel, krim ataupun lotion. Fungsinya adalah untuk mencegah penyumbatan di dalam pori-pori kulit yang menjadi penyebab utama jerawat serta mengurangi pembengkakan yang terjadi. Retinoid juga berguna untuk memperbaiki pembentukan lapisan sel kulit baru sehingga sangat berguna untuk mengobati bekas jerawat. Untuk penggunaannya sebaiknya diawali dengan penggunaan pada sore hari sebanyak 3 kali saja dalam seminggu agar kulit terbiasa dahulu, baru setelahnya bisa digunakan setiap hari.

2. Dapsone

Obat jerawat kimia paling ampuh lainnya adalah dapsone yang biasanya diberikan dalam bentuk gel. Obat ini masih mengandung senyawa sejenis sulfur sehingga baik untuk menyembuhkan jerawat. Fungsinya adalah sebagai anti bakteri yang sering menyerang wajah penderita dan menyebabkan jerawat. Biasanya senyawa ini akan lebih efektif jika digabungkan dengan senyawa retinoid karena fungsi keduanya yang dapat melengkapi dalam pencegahan terbentuknya jerawat.

3. Alpha Hydroxy Acid

Obat ini diambil dari acid yang terdapat pada sitrus dan tumbuhan lainnya. Fungsinya adalah untuk mengelupas kulit mati serta menghilangkan penyumbatan pada pori-pori. Karena itulah senyawa ini juga digunakan untuk obat bekas jerawat.

4. Zinc

Senyawa ini berfungsi untuk mengurangi terjadinya jerawat. Biasanya diberikan dalam bentuk krim atau lotion.

5. Salicylic Acid

Fungsi dari senyawa ini adalah untuk mengeringkan jerawat karena itulah banyak pengobatan jerawat yang menggunakan bahan ini. Asam ini juga berfungsi untuk mengelupaskan lapisan atas dari kulit yang berjerawat sebagai bagian dari proses pengobatannya.

6. Azelaic Acid

Obat ini di ekstrak dari tanaman gandum utuh ataupun dari produk hewani yang mengandung asam tersebut secara natural. Fungsinya adalah sebagai antibakteri yang dapat mencegah terjadinya jerawat. Biasanya diberikan dalam bentuk krim. Gunakan setiap hari sebanyak dua kali sehari selama minimal empat minggu untuk mendapatkan hasilnya.

7. Benzoyl Peroxide

Senyawa ini berfungsi untuk menghilangkan penyumbatan di kulit, serta menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Biasanya senyawa ini diberikan dalam bentuk lotion, cairan, gel, ataupun dalam sabun. Dalam penggunaannya pertama-tama jerawat mungkin akan terlihat makin parah dan kulit akan kemerahan serta mengelupas, namun hal tersebut normal sebagai bagian dari proses penyembuhan. Gunakan selama setidaknya empat sampai enam minggu untuk dapat melihat hasilnya.

8. Antibiotik

Bagi yang memiliki jerawat sangat parah sehingga membutuhkan obat jerawat batu maka ada kalanya kamu perlu menggunakan antibiotik. Namun untuk mengkonsumsi antibiotik sebagai salah satu pengobatan jerawat tidak bisa sembarangan karena harus mendapatkan resep dokter. Karena itulah konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter kamu untuk menemukan jenis antibiotik yang cocok. Tentunya dalam perawatan jerawat kamu selain menkonsumsi antibiotik masih harus disertai dengan obat lainnya sebagai pendukung.

9. Obat Pencegah Kehamilan

Pada jerawat yang disebabkan oleh hormon androgen yang berlebihan maka bisa dilakukan pengobatan dengan menggunakan obat pencegah kehamilan. Fungsi dari obat ini adalah menurunkan produksi minyak berlebih yang biasanya disebabkan oleh produksi hormon androgen yang berlebih pula. Dengan menurunkan produksi minyak di wajah, maka jerawat pun akan berkurang tentunya harus disertai dengan konsumsi obat-obatan lainya. Namun penggunaan obat ini juga harus mendapatkan resep dokter terlebih dahulu.

Ingat untuk memilih obat yang sesuai dengan kondisi kulit kamu, karena tidak semua obat tersebut akan cocok. Konsultasikan pada dokter sebelum menggunakan obat jerawat tersebut jika memang diperlukan. Jika kamu belum terlalu yakin atau khawatir dengan efek samping yang ditimbulkan dari obat di atas, kamu bisa menggunakan cara alami untuk menghilangkan jerawat yang membandel.

[dh]

Cara Menghitamkan Rambut dengan Bahan Natural

Dunia Hawa - Tidak hanya para orang tua yang khawatir tentang bagaimana menghitamkan kembali rambut mereka yang sudah memutih, namun banyak juga anak muda yang merasa terganggu dengan rusaknya rambut mereka sehingga warnanya berubah menjadi kemerahan. Seperti yang kita ketahui, warna rambut hitam adalah khas dari orang Asia di mana warna tersebut adalah tanda bahwa rambut berada pada kondisi yang sehat. Itulah mengapa berikut ini kita bisa mengintip beberapa cara natural yang akan dibagikan kali ini.

1. Teh Hitam

Apapun masalah rambut yang dihadapi, entah itu karena tumbuhnya uban atau kemerahan karena rambut rusak, teh hitam adalah solusi alami yang bisa dipertimbangkan. Cara perawatan rambut dengan bahan ini pun tergolong sangat sederhana; hanya tinggal menyeduh teh hitam dan merendamkan rambut ke dalam cairan teh, selesai sudah. Tunggu sampai teh keadaan dingin untuk mencelupkan dan merendamkan rambut. Selanjutnya, diamkan beberapa saat sebelum akhirnya bisa dibilas dengan air pada waktu mandi.

2. Biji Pepaya

Waktu kita makan buah pepaya, tentu bijinya akan kita buang. Padahal ada kebaikan yang bisa didapat dari biji pepaya tersebut sebagai salah satu cara menghitamkan rambut secara alami dan berkilau. Cara perawatan rambut dengan bahan ini tidak sulit, cukup dengan menyangrai biji pepaya lalu menumbuknya sampai benar-benar lembut dan menambahkan minyak kelapa dan mencampurnya sampai rata, ramuan sudah jadi. Ramuan bisa kemudian dioles ke permukaan rambut secara menyeluruh dan tinggalkan sekitar 2 jam sebelum dibersihkan dengan cara dibilas.

3. Minyak Kemiri

Kemiri memang menjadi bagian dari bumbu dapur dan merupakan bahan untuk memasak. Tapi kemiri punya manfaat lebih besar dari sekadar penyedap masakan. Minyak rambut kemiri sangat berguna dalam membuat rambut menjadi hitam dan sehat. Karena terdapat zat baik di dalamnya yang berkhasiat membuat pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat, bahan ini bisa dimanfaatkan juga oleh orang-orang yang mengalami masalah kerontokan rambut. Minyak kemiri sangat mudah didapat dan bisa dicoba sebagai cara menghitamkan rambut beruban hanya dengan mengoleskan ke seluruh rambut secara rutin.

4. Minyak Kembang Sepatu

Satu lagi minyak dengan kandungan baik untuk rambut kemerahan, rontok dan kusam, yakni minyak kembang sepatu yang ramuannya sangat gampang dibuat. Kita hanya perlu menyiapkan 5 kembang sepatu dan menumbuknya sampai halus, kemudian tuangkan madu secukupnya ke tumbukan kembang sepatu. Setelah dicampur secara merata, oleskan ke rambut sampai rata dan tunggu beberapa menit agar nutrisi terserap baik ke dalam rambut. Terakhir, keramasilah atau cukup bilas menggunakan air.

5. Minyak Zaitun

Minyak lainnya yang sangat bagus untuk membuat rambut hitam alami dan terjaga kesehatannya adalah minyak zaitun. Ini dia cara menghitamkan rambut secara alami dan permanen tanpa sedikitpun bahan kimia berbahaya. Caranya pun praktis karena cukup mengoleskan minyak zaitun secukupnya hingga ke seluruh rambut, mendiamkannya selama beberapa saat, lalu gunakan air bersih untuk membilas. Melakukannya secara rutin alias setiap hari akan memberikan hasil luar biasa.

6. Mangga

Mangga tidak hanya sekadar buah yang segar dan manis untuk dikonsumsi, namun mangga juga akan membuat rambut yang kusam dan kemerahan menjadi lebih hitam dan mengeluarkan kilaunya. Caranya sangat sederhana, cukup siapkan satu buah mangga (yang masih mentah) yang sudah dipisahkan dari bijinya. Ambil juga daun mangga dan keduanya (buah dan daun) bisa langsung ditumbuk sampai halus. Tuang minyak kelapa secukupnya dan campur hingga merata sebelum dibalurkan ke seluruh permukaan rambut. Tunggu sampai 1-2 jam sebelum mengeramasi rambut.

7. Lidah Buaya

Lidah buaya atau yang juga dikenal dengan nama aloe vera ini bukan hanya dapat merangsang pertumbuhan rambut, melainkan juga bermanfaat dalam membuat rambut hitam, bercahaya dan sehat senantiasa. Lendir atau gelnya bisa diambil dan dibalurkan ke rambut sampai menyeluruh, diamkan selama beberapa menit atau paling tidak setengah jam agar nutrisi dapat terserap sempurna. Baru sesudah itu rambut bisa dibilas.

Sebenarnya sangat mudah menjaga kesehatan rambut. Dengan bahan-bahan alami di atas kita bisa memdapatkan rambut hitam yang kita inginkan dengan mudah. Untuk rambut hitam yang berkilau, silakan langsung mencoba satu atau beberapa dari cara menghitamkan rambut tersebut.

[dh]

Kamu Newbie? Pastikan 10 Make Up Ini Kamu Miliki

Dunia Hawa - Buat kalian yang baru mulai tertarik dengan make up dan bingung make up aja sih yang dibutuhkan untuk pemula seperti kalian. Tenang, kalian sudah tepat kok ada dimana. Karena Tim Harian Gadis sadar akan kebutuhan kalian itu, maka kali ini kita bakal membahas tentang make up untuk pemula. Nih kita kasih artikelnya, disimak baik-baik ya. Kalau kalian suka dan menurut kalian ini artikel bermanfaat silahkan dishare ya.

10 Make Up untuk Pemula yang Wajib Dipunyai

10 make up untuk pemula ini wajib dimiliki karena pada dasarnya setiap wanita pasti menggunakan make up dalam kesehariannya. Banyak alat make up yang bisa digunakan untuk mempercantik wajah. Berbagai alat tersebut pantas dimiliki oleh mereka yang pekerjaannya berkaitan dengan make up. Tapi jika tidak, maka cukup 10 alat ini saja.

1. Foundation

Foundation berguna untuk membuat warna kulit terlihat lebih rata sehingga kita dapat mengubah bentuk wajah dengan penggunaan foundation yang benar. Pilihlah foundation dengan warna kulit dan dengan tekstur yang ringan agar nyaman saat digunakan sehari-hari. Selain itu, make up akan tampak natural.

Foundation adalah make up paling dasar sehingga harus dipakai sebelum semua make up digunakan. Kamu bisa mnggunakan liquid foundation jika ingin make up kamu bertahan lama serta untuk menutupi bekas jerawat dan jika kulit kamu normal. Tapi, rajinlah untuk membersihkan wajah jika kamu sering menggunakan foundation.

Hal ini untuk menghindari terjadinya penyumbatan pada pori-pori yang bisa menimbulkan jerawat. Jika kamu merasa foundation terlalu berat untuk digunakan untuk sehari-hari kamu bisa menggunakan BB Cream sebagai alternatif.

2. Bedak

Pemberian bedak setelah foundation membuat make up lebih tahan lama. Selain itu, bedak juga berguna untuk mengontrol minyak pada kulit wajah agar tidak terlihat mengkilap. Terdapat berbagai jenis bedak yang bisa dijadikan pilihan sebagai make up dasar untuk pemula, salah satunya adalah bedak tabur.

Tekstur bedak ini lebih ringan sehingga bisa memberikan hasil make up yang memuaskan. Tapi bedak tabur tidak nyaman digunakan untuk perjalanan karena lebih ribet. Jika kamu ingin bepergian dan sering melakukan touch-up maka gunakanlah compact powder.

Selain dari bedaknya, kamu juga harus memperhatikan spon yang digunakan. Jangan menunggu hingga rusak untuk mengganti sponnya karena spon yang digunakan terlalu lama menjadi sarang kuman sehingga bisa menimbulkan masalah kulit.

3. Blush on

Memiliki pipi merah merona akan memberikan kesan segar pada wajah kita. Berbagai warna bisa kita pilih untuk menghiasi pipimu. Tapi, pastikan bahwa pigmentasi pada blush mudah dibaurkan dan memberikan hasil yang memuaskan. Selain itu, meskipun blush on disediakan dengan berbagai warna tapi pilihlah warna yang natural seperti orange atau pink.

Hindari penggunaan warna tajam seperti hijau, biru, atau hitam karena wajah terlihat aneh dan tidak sesuai. Berbeda jika kamu ingin pergi ke suatu pesta atau acara yang mengharuskan bermake up berani.

4. Blush brush

Untuk menggunakan blush dan memberikan hasil sempurna, maka kamu harus menggunakan brush, paling tidak satu bentuk saja. Mungkin, kita akan menemui banyak bentuk brush tapi pilihlah brush yang dasar. Pengaplikasian brush yang salah dapat memperlihatkan blush yang berlebihan.

Sapukan blush secara tipis-tipis pada pipi sampai intensitas warna yang diinginkan. Jangan terlalu berani warnanya karena bukannya cantik, kita akan terlihat seperti badut.

5. Eyeshadow

Seperti halnya blush, eyeshadow juga tersedia dengan berbagai macam warna sehingga kita bisa memiliki warna yang diinginkan. Namun, untuk make up sehari-hari gunakan eyeshadow yang netral seperti ‘Natural Eyeshadow Palette’ sebagai produk make up untuk pemula.

Alat ini memiliki 6 warna yang termasuk aman bagi pemula. Kamu bisa mengkombinasikan 2 warna atau lebih. Tapi, kamu juga bisa hanya menggunakan satu warna pada seluruh kelopak mata. Pastikan jika kamu tidak menggunakan eyeshadow dengan warna tajam seperti hitam, biru, hijau, dan lain sebagainya karena warna ini tidak cocok untuk keseharian.

Selain itu, eyeshadow juga ditawarkan dengan berbagai jenis seperti pensil, cream, dan powder. Penggunaan powder dirasa lebih tepat bagi para pemula agar make up tampak lebih natural.

6. Eye make up brush

Memiliki riasan mata yang elegan bisa didapatkan jika kita bisa membaurkan eyeshadow dengan tepat. Bagi kamu yang ingin menggunakan eyeshadow maka diperlukan eye brush, terutama jika kamu ingin bermain-main dengan warna eyeshadow.

Terdapat 6 macam eye brush yang bisa dijadikan pilihan untuk menciptakan riasan mata yang indah. Pilihlah bentuk eye brush yang tepat untuk bentuk mata kamu.

7. Eyeliner

Penggunaan eyeliner akan membuat mata kita lebih menarik dan indah. Terdapat berbagai jenis eyeliner, seperti eyeliner cair, pensil dan lain sebagainya. Tapi, untuk para pemula menggunakan pensil eyeliner dirasa lebih tepat karena lebih mudah saat digunakan dibanding yang cair.

Alat makeup wajib untuk pemula ini mudah digunakan karena penggunaannya yang hampir sama dengan pena. Tarik sepanjang garis bulu mata dan ciptakan mata yang indah. Pastikan jika eyeliner yang kamu gunakan bisa tahan lama agar make up tetap sempurna meskipun dalam waktu yang lama.

8. Penjepit bulu mata

Memiliki bulu mata yang lentik adalah dambaan bagi setiap wanita. Jika kamu tidak memilikinya, maka kamu bisa membuatnya meskipun efeknya hanya sementara. Gunakanlah penjepit bulu mata, seperti House Eyelash Curler. Jepit bulu mata dari bidang bawah dekat akat sampai ujung.

Bulu mata yag lentik membuat mata terlihat lebih menawan dan terbuka. Namun, jangan sering-sering menggunakan alat ini karena tidak baik untuk kesehatan bulu mata. Jika bulu mata sering dijepit maka akan mudah rontok sehingga mengurangi kecantikan mata.

9. Maskara

Tak lengkap rasanya jika kamu hanya menggunakan perlengkapan make up untuk pemula seperti penjepit bulu mata tanpa menggunakan maskara. Jika bulu mata lentik dan juga tebal maka akan terlihat lebih indah.

Gunakan tongkat maskara secara zig-zag dari akar bulu mata hingga ujung. Tak perlu memakainya secara berlebihan untuk sehari-hari agar tampak lebih natural. Pastikan jika maskara yang kamu gunakan bersifat tahan air sehingga tidak mudah luntur saat terkena air.

10. Lipstik

Lipstik adalah alat make up yang wajib dimiliki oleh pemula. Berbagai warna lipstik bisa membuat bibir lebih menarik dan segar. Tanpa menggunakan lisptik, riasan akan terlihat pucat. Untuk itulah mengapa lipstik harus digunakan saat merias wajah.

Berbagai jenis lipstik bisa dijadikan pilihan, salah satunya adalah formula matte. Dengan formula ini, tidak memperlihatkan bibir pecah-pecah dan warnanya pun lebih awet.

Namun, jika kamu ingin bibir tampak lebih lembab maka gunakanlah lipstik yang mengandung balm. Untuk make up sehari-hari, maka gunakan lipstik dengan warna bibir dan teerlihat lebih lembab agar memberikan kesan segar pada wajah.

Demikian 10 make up untuk pemula yang wajib kamu tahu. Jika masih dalam tahap belajar make up sebaiknya pilih saja brand make up untuk pemula lokal yang harganya terjangkau, jadi memang tidak wajib membeli merek-merek mahal.

Selain itu, pastikan jenis make up yang mau dipakai sesuai juga dengan jenis atau tipe kulit kamu seperti kulit kering, berminyak, berjerawat, atau normal.

[dh]

10 Cara Menghilangkan Mual Saat Hamil

Dunia Hawa - Cara menghilangkan mual saat hamil sangatlah diperlukan bagi setiap wanita atau calon ibu. Ketika seorang wanita hamil, maka akan banyak terjadi perubahan di dalam dirinya, baik secara fisik maupun hormonal. Salah satu akibat dari perubahan itu adalah rasa mual di dalam perut. Biasanya hal ini akan diikuti dengan rendahnya nafsu makan pada sang ibu.

Penyebab Rasa Mual saat Hamil

1. Menderita Asam Lambung

Seorang wanita yang mudanya memiliki asam lambung tinggi, maka ketika ia hamil akan lebih rentan terkena mual. Terlebih bagi calon ibu yang seringkali membiarkan perut dalam keadaan kosong maka asam lambung akan naik dengan cepat.

2. Hormon Meningkat

Hormon esterogen wanita yang hamil akan meningkat. Adanya hormon ini sangat berpengaruh pada meningkatnya asam lambung. Hal inilah yang kemudian menyebabkan sang ibu merasa mual. Pada dasarnya, hormon ini akan mengalami peningkatan yang signifikan pada pagi hari. Oleh karena itu, mengapa seorang ibu hamil akan merasakan mual-mual yang hebat saat pagi hari.

3. Hormon HCG

HCG adalah hormon yang digunakan sebagai indikasi kehamilan seorang wanita. Ketika tes urin, testpack akan mendeteksi adanya hormon ini di dalam kandungan. Apabila di dalam kandungan sudah ada hormon ini maka hasilnya akan positif. Hormon HCG ini diproduksi oleh ari-ari atau plasenta bayi. Hormon ini dapat menimbulkan perubahan pada kandungan sang ibu sehingga mengakibatkannya merasa mual.

4. Metabolisme Berubah

Pada umumnya, metabolisme sudah mulai berubah ketika masa kehamilan yang masih muda. Perubahan metabolisme ini dapat berpengaruh besar pada daya imun sang ibu. Metabolisme yang semakin lambat akan menyebabkan seorang ibu terkena mual ataupun muntah.

5. Pencernaan Terdesak

Mual biasanya terjadi ketika kehamilan sudah mulai membesar. Hal ini dikarenakan mual disebabkan karena saluran dan organ pencernaan terdesak oleh keberadaan janin. Janin yang semakin membesar maka akan semakin menekan pencernaan sehingga sang ibu akan merasakan mual.

6. Psikologis

Perasaan cemas saat hamil karena merasa belum siap menjadi ibu akan menimbulkan tekanan pada psikologisnya. Salah satu manifestasi rasa cemasnya itu yaitu berupa rasa mual sehingga perlu cara menghilangkan mual ketika hamil.

Nah, gimana para calon mom, sekarang sudah tahukan ternyata penyebab rasa mual itu bisa diakibatkan oleh perbuatan kita sendiri yang kurang memerhatikan kesehatan, serta rasa mual bisa datang karna pengaruh-pengaruh hormon yang ada didalam diri kita. Oleh karena itu, untuk para calon mom khususnya yang menderita asam lambung jangan malas untuk menjaga asupan makan yang bergizi ya, sedikit apapun asupan atau makanan yang masuk sangat membantu kondisi kita saat hamil. Berikutnya kita akan bahas mengenai rasa mual yang berlebihan pada saat hamil.

Kondisi Mual Ketika Hamil Yang Berbahaya

Hampir setiap ibu hamil merasakan mual, baik mual ringan ataupun berat. Hal inilah yang menyebabkan rasa mual menjadi wajar bagi ibu hamil. Meskipun demikian, kita harus waspada karena terdapat kondisi-kondisi tertentu yang menyebabkan rasa mual itu kemudian berbahaya. Mual inilah yang memerlukan cara menghilangkan mual saat hamil dan pusing.

Berikut ini indikasi bahaya mual bagi ibu hamil:

° Ketika makan dan minum sang ibu selalu disertai mual dan muntah

° Sedikit berkemih dan sedikit jumlah urin

° Badan terus lesu dan lemas sehingga tidak beranjak dari tempat tidur

Ketiga tanda di atas dapat dijadikan indikasi bahwa sang ibu mengalami hipermisi gravidarum. Penyakit ini adalah penyakit mual dan muntah yang berlebih. Diperlukan perawatan yang intensif untuk menjaga kesehatan sang ibu seperti sedia kala. Apabila kondisi ini tidak segera diatasi maka dapat membahayakan nyawa sang ibu dan janinnya. Kekurangan tenaga dan cairan sangat memungkinkan bagi sang ibu untuk tidak dapat bertahan hidup.

10 Cara Menghilangkan Mual saat Hamil

1. Hindari Stres

Sesuai dengan yang telah dijabarkan penyebab rasa mual saat hamil muncul karena kondisi psikologis yang juga berpengaruh terhadap rasa mual sang ibu. Maka dari itu, hindarilah pikiran yang dapat membuat stres atau yang bisa memicu rasa mual serta muntah.

2. Mengambil Jeda Saat Pagi Hari

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya yang mengatakan bahwa ibu hamil akan merasakan mual yang kuat saat pagi hari. Biasanya, ketika pagi hari, seorang ibu akan langsung bangun dan beranjak, namun kemudian terasa mual dan muntah. Oleh karena itu, gantilah bersemangat dan langsung bangun pada pagi hari dengan menunggu di tempat tidur terlebih dahulu hingga rasa mual berkurang atau hilang. Inilah cara menghilangkan mual saat hamil 2 bulan.

3. Menghirup Udara Pagi

Udara pagi dapat membuat rileks pikiran dan perasaan ibu hamil. Ketika rileks, syaraf otak kemudian menghilangkan rasa mual. Jadi untuk para calon ibu ayo jangan malas untuk bangun pagi.

4. Hindari Makanan Penghasil Gas

Makanan yang menghasilkan gas akan menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Hal ini akan menambah rasa mual dan ingin muntah. Beberapa makanan yang menghasilkan gas adalah durian, sawi hijau, kol, tape ketan, nangka, tape singkong dan masih banyak lagi.

5. Mengonsumsi Buah Dingin

Suhu buah yang menurun akan lebih bisa diterima oleh usus daripada buah dengan suhu biasa. Oleh karena itu, rasa mual akan berkurang saat mengonsumsi buah ini.

6. Makan Sedikit Demi Sedikit

Kondisi ini hampir sama dengan orang yang diet dimana makannya sedikit demi sedikit. Meskipun makannya dengan porsi yang sedikit tapi dilakukan dengan sering maka tidak akan menjadi masalah bagi kesehatan sang ibu sehingga terhindar kekurangan tenaga maupun dehidrasi. Porsi sedikit akan lebih diterima oleh tubuh sang ibu sehingga dapat meminimalisasi rasa mual dan muntah.

7. Hindari Makanan Penambah Rasa Mual

Makanan yang dapat menambah rasa mual adalah makanan lemak tinggi, makanan pedas, dan makanan berminyak. Hindarilah makanan-makanan tersebut agar tidak menambah rasa mual ketika hamil.

8. Minum Yang Cukup

Penting bagi sang ibu untuk menjaga cairan di dalam tubuhnya. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih untuk menetralisir rasa mual.

9. Mengonsumsi Buah Kaya Vitamin C

Vitamin C dapat menetralisir rasa mual tapi jangan memilih buah yang terlalu asam karena dapat meningkatkan asam lambungnya.

10. Olahraga

Olahraga ringan dapat dilakukan saat hamil, seperti jalan-jalan semampunya. Apabila olahraga ini dilakukan saat masih pagi, maka akan membantu menghilangkan rasa mual.

Oke itu dia beberapa penjelasan mengenai cara menghilang rasa mual saat hamil dan juga beberapa penyebab yang mungkin menjadi faktornya.

[dh]