Wednesday, August 24, 2016

Perspektif Korban


Dunia Hawa - Pernahkah kita mengalami kejadian di mana kita merasa dirugikan oleh orang atau situasi? Sering. Menariknya, kita sering pula menceritakan kejadian itu.

Ini salah satu contoh kejadian yang saya alami. Bulan lalu saya ke Bengkulu. Hari itu hari Senin. Pesawat saya jadwalnya jam 7.30. Maka saya putuskan untuk berangkat jam 4.45 dari rumah. Menurut perhitungan saya bisa tiba di bandara jam 6.45.

Hai itu hari sial saya. Baru beberapa menit jalan di jalan tol, saya sudah bertemu dengan kemacetan. Mobil berjalan merayap. Walhasil, menjelang jam 7.30 saya baru tiba di daerah Puri Kembangan. Saya sudah terlambat, pikir saya. Tapi saya teruskan saja perjalanan ke bandara, apa boleh buat, saya harus menunggu penerbangan berikutnya.

Tiba di bandara jam 7.45 saya mengadu nasib, datang ke bagian check in, berharap siapa tahu pesawatnya belum berangkat. Ternyata benar, menurut petugas check in, pesawat belum berangkat. Tapi dia tidak bisa memproses check in saya. “Bapak harus ke konter itu,” katanya memberi petunjuk. Saya ikuti. Di konter yang dituju petugas yang saya hubungi seperti tidak serius melihat ke komputernya, kemudian berkata bahwa saya sudah tidak bisa check in lagi.

Mengesalkan, bukan? Saya sudah berangkat subuh, mengantisipasi kemacetan, ternyata akhirnya ketinggalan pesawat. Saya adalah korban kemacetan, juga korban petugas konter yang tidak kooperatif. Cerita ini kita sebut saja cerita korban.

Coba ingat kejadian serupa yang menimpa diri Anda. Anda pasti merasakan kekesalan yang seruoa pula dengan saya. Kita sering mengalami kejadian-kejadian seperti ini. Artinya, kita sering menjadi korban situasi, atau tindakan orang lain. Kita semua punya kisah korban tadi.

Nah, mari kita ulangi cerita tentang kejadian yang sama, tapi dengan sudut pandang yang berbeda. Coba kita gali dari cerita tadi dari hal-hal yang sebenarnya bisa kita lakukan untuk mencegah kejadian tidak enak tadi, tapi tidak kita lakukan.

Dalam menceritakan kisah korban, kita biasanya bercerita tidak utuh. Kita memulai cerita dengan mengumpulkan fakta-fakta yang menunjukkan bahwa kita ini korban. Banyak fakta lain yang kita abaikan.

Dalam kejadian tadi, saya sebenarnya sudah bangun jam 4 pagi. Saya tahu betul bahwa hari Senin adalah hari di mana jalan macet luar biasa. Karena itu saya antisipasi. Jam 4.30 sebenarnya sudah siap. Tapi saya agak sedikit santai, karena biasanya jalan baru macet setelah jam 5. Jadi saya putuskan untuk menunggu sambil melakukan beberapa hal tak penting. Jam 4.45 baru saya berangkat.

Kalau saya berangkat jam 4.30, dengan situasi kemacetan yang sama, saya akan tiba di bandara jam 7.30, dengan adanya delay tadi saya masih akan bisa check in. Bahkan saya bisa tiba lebih awal, karena kemungkinan kemacetan tidak separah kalau saya berangkat jam 4.45.

Perhatikan bahwa pada cerita versi pertama fokus saya pada “mereka” atau pihak lain, dalam hal ini kemacetan dan petugas konter yang tidak kooperatif. Pada cerita versi kedua, saya fokus pada diri saya. Versi ini kita sebut cerita versi bertanggung jawab.

Dua versi cerita di atas menunjukkan bahwa kejadian-kejadian itu sebenarnya tidak punya makna. Kitalah yang memberinya makna. Kita pulalah yang menentukan apa efek suatu kejadian terhadap diri kita.

Coba kita ingat dalam hidup kita, kisah versi mana yang lebih sering kita tuturkan, versi korban atau versi bertanggung jawab? Kita sungguh menyenangi versi korban, dan jarang bercerita dengan versi bertanggung jawab. Kenapa? Karena kita menuai banyak kenikmatan dari cerita versi itu.

Salah satu kenikmatan yang kita dapat dai becerita dengan sudut pandang korban adalah simpati. Orang-orang akan mendengarkan kita, menyatakan simpati. Kita juga mendapat kenikmatan dengan merasa yakin bahwa kita adalah pihak yang benar, dan pihak lain adalah pihak yang salah.

Siapa yang bersimpati pada kita? Siapa yang setuju bahwa kita ada di pihak yang benar? Mereka adalah orang-orang seperti kita juga, yaitu orang-orang yang menyukai sudut pandang korban. Orang yang bersudut pandang bertanggung jawab dalam kasus saya di atas mungkin akan berkomentar,”Makanya berangkatnya lebh pagi aja.” Itu langsung menghancurkan kenikmatan saya mendapat simpati dan pembenaran.

Salah satu hal penting yang harus kita lakukan untuk mengubah hidup adalah mengubah sudut pandang, dari sudut pandang korban ke sudut pandang bertanggung jawab. Fokus kita berubah dari pihak lain ke diri kita. Subjek bahasan kita ubah dari “mereka seharusnya begini dan begitu” menjadi “saya harusnya begini dan begitu”.

Apa perbedaan mendasar pada keduanya? Saya adalah pengendali diri saya. Kalau saya befokus pada diri saya, saya bisa memilih untuk berlakukan ini dan itu, atau bersikap begini dan begitu. Tapi kalau saya berfokus pada pihak luar, saya tidak punya kontrol atas mereka. Saya hanya bisa berharap ini dan itu. Ingat, kita bicara soal perubahan. Untuk memastikan perubahan terjadi, kitalah yang harus bertindak membuat perubahan. Maka sudut pandang bertanggung jawab adalah sudut pandang yang cocok.

[hasanudin abdurakhman, phd]

Merokok Itu Perang


Dunia Hawa - Isu dibalik harga rokok naik 50 ribu rupiah sebenarnya hanya satu isu untuk membunuh industri rokok Indonesia.

Kenapa harus dibunuh?
Untuk tahu kenapa, kita harus melihat dulu darimana sumber kampanyenya.

Kampanye anti rokok dimulai dari regulasi WHO dalam Framework Convention Tobbaco Control (FCTC). Ini ratifikasi internasional untuk membatasi produksi, konsumsi dan peredaran rokok di seluruh dunia.

Rokok di propagandakan membunuh 5 juta orang setiap tahunnya ( data WHO ). Dan salah satu propaganda besar mereka adalah menciptakan "hari bebas tembakau sedunia".

Begitu besar dana diluncurkan untuk membatasi peredaran rokok di seluruh dunia. 


Salah satu kaki tangan WHO adalah Bloomberg Philantropis, badan amal yang mengucurkan sekian juta dollar untuk mendanai institusi kesehatan, ikatan dokter, LSM seperti Komisi Anak dan banyak lagi.

Mereka juga membayar Pemda pemda untuk membatasi ruang perokok termasuk mengeluarkan peraturan daerah. Bahkan salah satu ormas besar Islam, Muhammadiyah, pernah menerima dana dari mereka dan berujung pada fatwa bahwa merokok itu haram.

Kenapa mereka begitu antusias mengeluarkan dana begitu besar, termasuk ke Indonesia? Benarkah itu sekedar amal?

Dari buku "Nicotine War" karya Wanda Hamilton, terlihat jelas bahwa semua ini adalah perang besar yang dicanangkan perusahaan farmasi multinasional untuk menghabisi industri rokok di seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Tiga perusahaan farmasi besar Johnson & Johnson, Pharmacia & Upjohn dan Novartis, berada di balik WHO dengan mengucurkan dana jutaan dollar untuk melakukan kampanye anti rokok.

Lalu apa tujuannya? 

Mengutip pernyataan Don Corleone dalam film Godfather, "Its just business, nothing personal", jelas semua ini murni bisnis.

Perebutan nikotin di seluruh dunia oleh perusahaan farmasi vs perusahaan rokok memulai pertempuran ini. Gabungan perusahaan farmasi multinational yang jelas duitnya gada serinya, mampu membeli perusahaan rokok raksasa hanya untuk mematikan industrinya.

Ini yang menjawab kenapa Amerika keras dalam mengeluarkan fatwa rokok itu merugikan kesehatan, tetapi perusahaannya mengakuisisi saham perusahaan rokok besar di Indonesia. 

Rokok harus diprogandakan merusak kesehatan, membakar uang, menghancurkan moral anak anak. Dengan begitu rokok harus dibatasi peredarannya, bahkan kalau perlu di mahalkan. Dan untuk semua propaganda ini, masing masing institusi maupun person yang berjasa mendapat penghargaan dan uang tentunya.

Ketika rokok mahal dan tidak terjangkau, maka perlahan industri rokok akan tutup karena produksi berkurang. Dengan tutupnya industri rokok dan mengecilnya pasar perokok, maka gabungan perusahaan farmasi itu akan menguasai penjualan nikotin seluruh dunia.

Lalu untuk apa nikotin dikuasai perusahaan farmasi? Ya, bisnis juga akhirnya. Mereka akan membuat permen antirokok dengan rasa nikotin, obat pengurang kecanduan rokok sampai koyo utk mengurangi kebiasaan merokok.

Dan sampai sekarang saja, gabungan perusahaan farmasi itu sudah meraup tiga miliar dollar US dari penjualannya. Keluar duit jutaan dollar untuk bayar orang orang dan propaganda, tapi baliknya dapat keuntungan miliaran dollar. Gile benerrr...

Keuntungan yang menggiurkan ini membuat banyak orang berinvestasi di perusahaan farmasi. Bahkan istri Bill Gates, mempunyai saham di salah satu perusahaan farmasi. Sedangkan suaminya bersama Michael Bloomberg menjalankan "dana amal" untuk menghentikan peredaran rokok. Pasangan yang serasi, kan?

Nah, Indonesia ini termasuk negara dunia ketiga dengan pendapatan dan peredaran rokok yang termasuk besar. Karena itu harus dimatikan dengan semati-matinya.

Salah satu caranya adalah menaikkan harga rokok setinggi-tingginya sehingga kita tidak mampu beli, dan rantai penjualan besar di industri ini putus dan hancur berkeping berkeping dengan pengangguran yang tidak terhitung banyaknya.

Kita pada akhirnya disuruh berhenti merokok, tapi disarankan untuk membeli permen pengurang kecanduan yang diproduksi industri farmasi. Dan uang pembelian permen itu, jelas akan masuk ke perusahaan farmasi asing karena industri rokok dalam negeri sudah pada mati.

Mau minum kopi, eh ?

[denny siregar]

Wanita yang Sudah Menikah Sebaiknya Setop Tonton Film Porno


Dunia Hawa - Ada wanita menikah yang mungkin menggunakan film porno untuk membumbui hubungannya dengan pasangan. Ada pula yang menggunakannya untuk menjelajahi cakrawala seksual baru. Apapun alasannya, ada satu hal yang pasti, semakin banyak wanita yang menonton film porno.

Studi Menemukan Setengah dari Anak Kecil Telah Mengakses Porno
Seperti yang dilansir dari Marieclaire pada Selasa (23/8/2016), menurut PornHub, sebuah situs pornografi, 24% dari pengunjung adalah perempuan. Apakah Anda wanita yang sudah menikah dan tertarik untuk mencoba menonton film porno? Ada baiknya Anda tidak melanjutkan membaca artikel ini. Sebab, sebuah studi yang dilakukan oleh University of Oklahoma menemukan bahwa wanita menikah yang mulai menonton film porno lebih cenderung ingin bercerai.

Penelitian yang berjudul Til Porn Do Us Part atau yang bermakna 'sampai film porno memisahkan kita' menemukan bahwa perceraian di kalangan wanita yang merasa bahagia dalam pernikahannya meningkat hingga 4 kali lipat, yaitu dari 3% menjadi 12% dalam periode 8 tahun.

Hasil wawancara terhadap ribuan orang dewasa Amerika tiga kali setiap dua tahun dari 2006 sampai 2014 juga menemukan bahwa film porno ternyata tidak berpengaruh pada pernikahan yang tidak bahagia. Bahkan, menonton pornografi meningkatkan kemungkinan mereka bertahan dalam pernikahan yang tidak bahagia untuk waktu yang lebih lama.

Hasil yang paling menarik datang dari pasangan religius yang rajin beribadah. Pasangan religius ini kemungkinan bertahan lebih lama dalam pernikahannya jika salah satu dari mereka sesekali mengonsumsi pornografi.

Bicara tentang hasilnya, pemimpin peneliti dari University of Oklahoma, Dr Samuel Perry, mengatakan bahwa hasil dari menonton pornografi dalam situasi sosial tertentu dapat berdampak buruk bagi stabilitas pernikahan. Jika sang suami atau istri menemukan pasangannya ternyata diam-diam mengonsumsi film porno, pernikahan yang tadinya bahagia pun terancam berakhir.

Jika Anda menginginkan pernikahan yang sehat, mungkin saatnya Anda berhenti menonton film porno.

[liputan6]

Tips Atasi Ngantuk Setelah Makan Siang


Dunia Hawa - Biasanya kebanyakan orang akan merasakan kantuk yang begitu menyiksa setelah menyantap makan siang. Hal ini sendiri dipicu oleh beberapa sebab sehingga membuat siapapun mendambakan tidur setalah menyantap makan siangnya. Namun, jika hal seperti ini terus-terusan terjadi setiap kali anda selesai menyatap makan siang, maka akan mengganggu aktivitas anda karena mata akan terasa begitu berat dan konsentrasi menjadi buyar sehingga anda tidak siap dihadapkan pada pekerjaan yang masih begitu banyak.

Mengantuk usai makan siang sebenarnya bukanlah kondisi yang normal. Seharusnya, seusai menyantap makan siang yang terjadi pada tubuh adalah kembali segar sebab dari makan siang anda kembali mendapatkan energi dan tenaga untuk anda dapat kembali beraktivitas seharian. Ketika rasa kantuk menyerang, maka hal ini menjadi pertanda bahwa tubuh anda menginginkan istirahat.

Nah, sementara itu, jika rasa kantuk selalu datang setiap kali anda usai menyantap makan siang meskipun anda sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup dimalam hari, mungkin terjadi sesuatu yang salah dengan tubuh anda. 
Tubuh yang mengalami kantuk seusai makan siang bisa disebabkan oleh beberapa faktor , yakni faktor tubuh yang kekurangan enzim dan pengaruh neuron.

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, berikut ini adalah beberapa tips mengatasi kantuk seusai makan siang.

1. Pilihlah Karbohidrat Kompleks

Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia, ketika menyantap makan siang, kebanyakan orang akan memilih nasi untuk memenuhi hasrat perutnya yang lapar. Sebab indikator kekenyangan orang Indonesia adalah nasi. Namun agar anda tetap merasa bugar setelah menyantap makan siang, sebaiknya pilihlah makanan  dengan karbohidrat kompleks. Selain itu, cukup penting pula untuk  memilih jenis makanan yang mengandung protein serta zat besi. Konsumsi makanan dengan kandungan zat besi akan membantu meningkatkan tubuh dalam memproduksi hemoglobin yang dibutuhkan tubuh dalam mempromosikan oksigen ke dalam tubuh agar menjadi energi. Selain itu, kandungan karbohidrat kompleks yang anda konsumsi akan memproduksi glukosa untuk tubuh.

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Menu yang wajib hadir dalam porsi makan siang anda untuk menjaga anda tetap bugar setelah menyantap makan siang adalah buah dan sayuran. Buah-buahan segar bisa anda konsumsi sebelum menyantap makanan pokok. Asupan buah ini dapat memberikan energi yang lebih sebab kandungan gula alaminya. Selain itu, buah dan sayur akan membuat anda merasa kenyang lebih lama dan tetap memberikan anda energi.

3. Batasi Asupan Lemak dan Gula

Kebanyakan orang akan menyantap makanan sembarang untuk menu makan siangnya. Kondisi yang panas dan terik matahari yang begitu menyengat membuat sebagian besar orang memilih menyantap makanan yang cenderung berlemak dan konsumsi gula yang berlebih. Namun sebaiknya, kurangi asupan makanan dengan kandungan gula dan lemak. Sebab kedua asupan ini dapat membuat tubuh merasakan kantuk. Hal ini disebabkan energi yang diberikan akan cepat habis. Sebaliknya bijaklah dalam memilih menu makan siang anda dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang lebih sehat.

4. Konsumsi Air Putih

Salah satu penyebab kantuk saat siang hari adalah dipicu karena tubuh mengalami dehidrasi akibat menurunnya jumlah cairan dalam tubuh. Untuk itu, cukupi kebutuhan cairan terutama saat siang hari agar anda terhindari dari dehidrasi dan rasa kantuk bisa anda atasi.

Itulah dia beberapa tips untuk mengatasi kantuk seusai menyantap makan siang.

[dh]

Tips Perawatan Wajah Wajib di Malam Hari


Dunia Hawa - Di malam hari, kulit mengalami beberapa proses salah satunya adalah peremajaan. Maka dari itu, proses perawatan kulit sebelum tidur merupakan cara terbaik jika Anda ingin memiliki kulit yang cantik, sehat, tetap muda dan halus. Apa saja perawatan kulit yang perlu dilakukan sebelum tidur?

1. Mencuci wajah dengan tepat


Sebelum tidur, pastikan untuk mencuci wajah dengan menggunakan cleanser yang mengandung salicylic acid. Kandungan tersebut dapat membuat kulit terhindar dari jerawat dan flek hitam membandel. Lakukanlah setiap hari sebelum tidur untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Jangan biarkan tubuh tidur dalam keadaan wajah kotor.

2. Scrub


Menggunakan scrub pada saat proses pembersihan baik untuk dilakukan 2 hari sekali. Setelah mencuci muka dengan cleanser, maka sempurnakanlah dengan menggunakan scrub untuk mengangkat sel-sel kulit mati di wajah dan meremajakan kulit Anda. Wajah akan terlihat lebih segar dan bersinar dari sebelumnya. 

3. Milk Cleanser


Setelah melakukan dua tahap di atas, maka basuhlah wajah Anda dengan menggunakan milk cleanser. Milk cleanser dapat membuat pori kulit dapat bernafas dengan baik, melembapkan serta membuat kulit lebih segar dan halus. 

4. Toner


Pilihlah toner yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Toner bermanfaat untuk menyegarkan kulit, meremajakan serta membuat kulit lebih halus dan lembut. Anda juga dapat membuat toner sendiri di rumah dengan menggunakan air seduhan teh hijau yang sudah didinginkan.

5. Pelembab


Tahap terakhir untuk perawatan kulit di malam hari adalah dengan memulaskan pelembap malam ke wajah Anda. Pilihlah pelembap yang cocok dengan jenis kulit Anda. Selain itu, pilihlah pelembap yang mengandung bahan-bahan alami sehingga dapat memberikan manfaat positif untuk kulit Anda.

[dh]

Uap Wajah, Perawatan Rumahan Kulit Cantik nan Sehat


Dunia Hawa - Dalam merawat kulit wajah agar tetap sehat dan cantik tak harus selalu mengeluarkan biaya mahal. Untuk mendapatkan tampilan kulit wajah cantik selalu, Anda hanya perlu melakukan beberapa perawatan rumahan secara rutin. Salah satunya dengan menguapi kulit wajah.

Uap wajah secara teratur merupakan perawatan kecantikan yang mudah dan murah. Menguapi wajah benar-benar menularkan berbagai manfaat sehat untuk kulit wajah wanita, seperti meningkatkan sirkulasi dan menutup pori-pori yang besar.

1. Meningkatkan sirkulasi

Saat kulit wajah terpapar uap panas, pembuluh darah di pada kulit akan mengalir lebih cepat sehingga kulit wajah mendapatkan oksigen dan setiap jaringan menyerap nutrisi baik.

2. Mengeluarkan keringat yang mengendap

Uap panas yang meresap ke permukaan kulit wajah akan membuka pori-pori yang besar pada wajah dan mengeluarkan keringat yang mengendap. Uap wajah memberikan efek pembersihan pada kulit, sebab sekitar 99 persen air mengalir dari kulit, mengangkat kotoran, sel-sel kulit mati, dan kotoran lain yang mungkin terperangkap dalam pori-pori Anda.

Berikut langkah menguapi wajah di rumah.

- Rebus air hingga mendidih.

- Tambahkan rempah segar untuk membuat aroma segar seperti mint, chamomile dan rosemary.

- Hadapkan wajah Anda pada panci dengan kondisi air yang mendidih selama 10 hingga 15 menit atau sampai uap pada panci menghilang. Penting untuk menaruh handuk di atas kepala Anda agar uap tak cepat menghilang.

- Bilas wajah dengan air hangat. Lakukan uap wajah dua kali seminggu untuk hasil kulit cantik maksimal. 

Selamat mencoba.

[dh]