Tips Memperkuat Daya Sex Pria

Khusus untuk pasangan Anda, namun bermanfaat buat kenikmatan bersaMama.

Dunia Hawa - Sebenarnya mudah kok untuk menjaga kesehatan seksual pria khususnya, maupun tubuh pada umumnya. Pola hidup yang sehat, makanan dengan gizi seimbang dengan kadar rendah kolesterol, sayur sayuran, buah-buahan dan susu, akan menjaga tubuh anda tetap berada pada kondisi terbaiknya. Namun kunci utama kesehatan seksual anda adalah terjaminnya sirkulasi darah ke penis dan testikel anda.

Orang yang mengalami gejala disfungsi ereksi maupun impotensi , penyebabnya adalah karena sirkulasi darah ke penis terganggu. Begitu pula bagi pria yang mandul, itu juga disebabkan karena sirkulasi darah di testikel juga terganggu atau bahkan terhenti, sehingga sperma yang di produksi tidak sehat atau terganggu.

Selain menjaga pola hidup dan makanan yang sehat, anda dapat menggunakan ramuan tradisional untuk menjaga kesehatan seksualitas anda. Beberapa resep tradisonaldi bawah ini banyak digunakan di kalangan kaum pria Arab dan juga beberapa resep dari belahan dunia lainnya, yang dikenal untuk meningkatkan kemampuan seksual pria. Terbuat dari bahan -bahan alami dan semuanya difokuskan untuk menjaga kelancaran peredaran darah pada tubuh Anda.

Madu dan Jintan Hitam

Lembutkan 3 sendok makan jintan hitam dan campurkan ke dalam 1 liter madu. Kocoklah setiap kali Anda akan meminumnya karena serbuk jintan hitam tersebut tidak larut dalam cairan madu. Minumlah sebanyak 2 sendok makan campuran ini setiap hari.

STMJ plus Jintan Hitam

Anda bisa membubuhkan campuran madu dan jintan hitam di atas pada segelas susu hangat dltambah sebutir kuning telor dan sedikit serbuk jahe. Aduk hingga merata dan minumlah dalam keadaan hangat.

Ma'jun

Ma'jun adalah ramuan yang mengandung berbagai macam bahan alami seperti madu, jintan hitam, kapulaga, biji wijen, jahe, dll. Bentuknya sepertinya cairan hitam yang sangat kental dan kadang berbentuk seperti dodol/jenang. Bisa didapatkan di toko-toko penjual jamu.

STMJ plus ala India

Campurannya sama seperti umumnya STMJ, hanya saja sebelum dicampur susu terlebih dulu dididihkan dan masukkan kedalamnya sebuah penis kambing jantan/domba. Setelah mendidih selama beberapa menit tuangkan susunya (tanpa penis kambing jantan) dan dicampur dengan madu, kuning telor dan serbuk jahe secukupnya. Penis kambing jantan/domba yang telah direbus bisa digunakan berulang-ulang untuk selanjutnya.

Selain itu anda juga bisa menggunakan beberapa ramuan asli Indonesia untuk mendongkrak gairah seksual anda. Jangan sering mengguaka Viagra, karena obat itu efeknya sangat luar biasa tetapi akibatnya juga luar biasa. Sudah berapa nyawa yang meregang akibat dari viagra/obat kuat? Jika terjadi gangguan seksual atau gangguan kesehatan lainnya dalam tubuh anda, gunakan herbal!

Beberapa resep tradisional di bawah ini bermanfaat untuk meningkatkan kejantanan pria :

1. Mempekuat Daya Seksual

Bahan-bahan :

2 buah jeruk purut

25 butir merica hitam

Garam seujung kuku

Cara membuatnya:

Jeruk diperas dan diambil airnya. Lada atau merica hitam ditumbuk sampai halus. Ketiga bahan (jeruk, merica, garam) dicampur dan aduk sampai rata. Kemudian minum sampai habis dengan ampasnya sekalian.

Aturan minum:

Diminum setiap hari pagi siang dan malam selama 1 bulan maka kejantanan anda akan pulih kembali. Jika sudah sembuh anda cukup minum satu kali setiap minggu. Maka kejantanan anda akan senantiasa terjaga.

2. Untuk Menyembuhkan Impotensi

Bahan-bahan :

500 gram buah pare, 250 gram kerang hijau yang sudah di kupas, 100 gram cabai hijau, 100 gram cabai merah, 150 gram tomat, 6 buah bawang merah, 3 siung bawang putih, 3 iris jahe, 3 iris kunyit, 3 iris lengkuas, 2 lembar daun salam, 1 batang serai, garam dan gula pasir secukupnya, minyak goreng secukupnya.

Cara mengolah :

Setelah dicuci bersih, buang biji buah pare kemudian dipotong atau diiris kasar-kasar. Iris cabai merah, cabai hijau dalam bentuk menyerong. Tomat di iris kasar. Tumislah semua bumbu sampai setengah layu, masukkan tomat, pare, kerang hijau, besi garam dan gula pasir secukupnya. Aduk sampai merata hingga setengah matang lalu angkat dan siap untuk disantap.

Resep-resep tersebut di atas diolah secara tradisional dari bahan-bahan alami yang hampir tak memiliki efek samping. Nah, selamat mencoba!

3. Menguatkan Penis

Ambil daun jarak dan daun jeruk nipis, kemudian tumbuk hingga halus. Setelah itu di-borehkan ke penis selama 1/2 jam. Lakukan setiap hari saat bangun dari tidur.

Jika anda melakukan resep ini secara teratur selama satu bulan, maka membuat penis Anda akan lebih tegak, kokoh dan kuat.

4. Mengeraskan Penis

Sebelum berhubungan seks, oleskan minyak bulus pada batang penis sambil diurut-urut pada batang penis. Sesudah dioleskan biarkan beberapa saat supaya minyak bulus tersebut meresap dan melancarkan sirkulasi darah batang penis. Sesudah itu dibersihkan dengan air hangat.

5. Memperbesar Penis

Bahan-bahan :

1 Sendok makan adas pulosari

2 ekor lindung atau belut liar (bukan yang diternakkan)

4 – 5 pucuk benalu cemara (banyak terdapatdisisi batang cemara).

Cara mengolah :

Belut dipotong antara tubuh dan kepalanya dan diambil kepalanya saja. Panggang kedua kepaa belut tersebut di atas api hingga hangus dan menjadi arang. Lalu digerus sampai menjadi bubuk yang halus. Adas pulosari dan pucuk benalu cemara ditumbuk jadi satu, kemudian disaring dan ambil sarinya saja, kurang lebih seperempat cangkir.

Campurkan bahan tersebut dengan bubuk kepala belut sebanyak setengah sendok teh. Sisa bubuk kepala belut yang lain dapat dipergunakan untuk hari berikutnya. Selanjutnya aduk sampai rata, lalu campurkan ludah basi (ludah yang diambil habis bangun tidur pagi hari) aduk yang rata, gunakan bahan ramuan ini untuk mengurut penis.

Caranya mengurutnya dari atas (pucuk) penis, arah mengurut menurun. Lama pengurutan kurang lebih 10 menit, bahan ramuan di atas untuk sekali pakai. Esok paginya buat ramuan baru. Lakukan cara ini sampai satu bulan penuh, biasanya hasilnya sudah nampak dan memuaskan, penis akan membesar dan kuat.

[info-sehat.xyz]

Densus 88 Gerebek Persembunyian Teroris di Batam

Dunia Hawa - Densus 88 Antiteror dikabarkan menggerebek di Perumahan Mediterania Batam Centre, Kecamatan Batam Kota, Kota Batam, Kepulauan Riau Jumat (5/8/2016). Diduga sebuah rumah di Mediterania tersebut menjadi tempat persembunyian terduga teroris.

Kabar penggerebekan tersebut juga beredar di kalangan masyarakat.

Seorang warga Mediterania sempat bertanya-tanya mengenai keberadaan sejumlah aparat berpakaian lengkap dan menenteng senjata.

“Ada apa ya, kok banyak polisi dan mobil gegana,” ujar Martias seorang warga setempat sembari memposting beberapa foto ke media sosial.

Warga tersebut menyebutkan, aparat yang datang seperti Densus 88 Antiteror yang kerap menggerebek teroris.

Ia sempat memfoto aktivitas Densus tersebut namun dilarang. Warga pun ramai di sekitar lokasi tersebut.

“Mereka (warga) pada bingung,” ujar Martias. Penggerebekan tersebut melibatkan sejumlah anggota Brimob serta aparat polisi lainnya.

Sebelumnya, 4 Juli 2016 lalu beredar sebuah surat peringatan bakal adanya serangan teroris di Batam. Mereka sudah mengincar warga negara asing.

Surat itu dikirimkan melalui operator kapal feri rute Batam-Singapura, Horizon Fast Ferry di Harbour Front Singapura. 

Surat tersebut sempat ditanggapi aparat kepolisian dengan melakukan siaga terhadap ancaman tersebut.

Ini Daftar Nama, Lokasi Penangkapan, dan Profesi, 6 Terduga Teroris yang Ditangkap di Batam

Terduga teroris yang ditangkap di Perumahan Mediterania Blok FF No.9 Batam Centre, Gigih Rahmat Dewa (GRD), ternyata pernah hendak meluncurkan roket dari Batam ke Singapura bersama Bahrun Naim.

Targetnya adalah Marina Bay Singapura yang menjadi pusat wisata Singapura yang juga terdapat tempat perjudian atau casino.

Ada enam orang terduga teroris kelompok terorisme KGR (Katibah GR di Batam pimpinan Gigih Rahmat Dewa, Batam Kepulauan Riau sementara 6 orang yaitu sebagai berikut :

1. Nama  : Gigih Rahmat Dewa (GRD)

Umur   : 31thn)

Pekerjaan  : Karyawan Pabrik

Lokasi penangkapan: Jln Daeng Kamboja , Batam Center.

2. Nama  : Trio Syafrido 

Umur   : 46 thn

Pekerjaan  : Pegawai Bank

Lokasi penangkapan : Jln Tengku Umar, Nagoya 

3. Nama  : Eka Saputra

Umur   : 35 thn

Pekerjaan  : Pegawai Pabrik

Lokasi penangkapan : jalan ke luar perumahan Cluster Sakura, Batam Centre

4. Nama  : Tarmidzi

Umur   : 21thn

Pekerjaan  : Pegawai Pabrik

Lokasi penangkapan : di depan pabrik Panasonic Jln Laksamana Bintan, Batam Center.                       

5. Nama  : Hadi Gustiyanda

Umur   : 20 thn

Pekerjaan  : Pegawai Pabrik

Lokasi penangkapan : Jln Brigjen Katamso, Batuaji. 

6. Nama  : Muhammad Tegar Sucianto

Umur   : 19 thn

Pekerjaan  : Pegawai Pabrik

Lokasi pengambilan : jln Brigjen Katamso Batuaji. 

Kronologi Penangkapan Terduga Teroris di Batam 

Tim Densus 88 Antiteror menggerebek dan menangkap enam orang yang diduga terlibat jaringan teroris. Penggerebekan terduga teroris dilakukan di sejumlah tempat di Batam termasuk di Perumahan Mediterania Blok FF No 9, Batam Centre, Kecamatan Batam Kota, Batam, Kepulauan Riau, Jumat (5/8/2016).

Menurut sumber di kepolisian, penangkapan para terduga teroris ini dilakukan sejak Jumat (5/8/2016) dini hari oleh Tim Densus 88 Antiteror Mabes Polri dibantu Polresta Barelang dan Polda Kepri.

Keenam terduga teroris ini merupakan jaringan KGR yang ada di Batam. Bahkan, satu orang yang diamankan merupakan ketua jaringan teroris Katibah Gigih Rahmat (KGR) yang merupakan otak bom bunuh diri di Mapolresta Surakarta beberapa waktu lalu. "Keenam orang ini ditangkap di berbagai tempat di Batam," kata sumber tersebut.

Yang ditangkap pertama adalah Es (35). Dia ditangkap di depan gerbang Perumahan Cluster Sakura, Batam Centre sekitar pukul 06.45. Setelah penangkapan Es, tim melakukan pengembangan dan berhasil menangkap pimpinan kelompok KGR di Batam.

"Gr yang kedua kita tangkap, Gr ini merupakan pimpinan kelompok jaringan ini," ujarnya.

Setelah dua pelaku ini ditangkap, tim melakukan pengembangan dan berhasil menangkap Ts (35) di Jalan Teuku Umar, Nagoya, lalu pelaku berinisial T (21) dibekuk di depan pabrik PT Panasonic, Jalan Laksamana Bintan, Batam Center.

Sementara, Hgy (20) dan Mts (19) dibekuk di Jalan Brigjen Katamso, Batuaji sekitar pukul 07.53 WIB. "Keenamnya masih menjalani pemeriksaan intensif oleh Tim Densus. Kelompok ini terlibat dalam sejumlah kegiatan terorisme di Indonesia," katanya.

Densus juga menggeledah rumah di Perumahan Mediterania Blok FF No 9, Batam Centre.

Penggerebekan Terduga Teroris di Batam Diduga Terkait Pelaku Perakitan Bom

Penggerebekan terduga teroris di Perumahan Mediterania Batam Centre, Kecamatan Batam Kota, Batam, Kepulauan Riau, diduga terkait perakitan bom.

Pegawai Bank di Batam Ditangkap Densus Antiteror

Selain menangkap GRD, warga Perumahan Mediterania, Densus 88 juga menangkap seorang pegawai bank TS (46). 

TS ditangkap di kawasan Nagoya. Diduga ia merupakan salah satu jaringan yang terlibat bersama GRD.

Pegawai bank itu diketahui tinggal di Perumahan Komplek Masyeba Tiban, Sekupang, Batam.

TS diringkus sekitar pukul 07.25 WIB di Jalan Teuku Umar, Nagoya, Batam.

Kelompok Teroris Batam Rencanakan Luncurkan Roket ke Marina Bay Singapura

Informasi yang diperoleh, enam terduga teroris ini dipimpin oleh Gigih Rahmat Dewa. Gigih Rahmat Dewa diduga menerima dan penyalur dana yang berasal dari jaringan radikalisme yang bersumber dari Bahrun Naim.

Gigih Rahmat Dewa dan Bahrun Naim pernah berencana akan meluncurkan roket dari Batam tujuan Marina Bay, Singapura.

Kata Kapolda, pengintaian terhadap kelompok terduga teroris yang diamankan Densus 88 sudah sejak lama. "Pengintaian sudah dilakukan sejak setahun yang lalu, dan hari ini dilakukan penangkapan," kata Kapolda.

Namun, Kapolda belum bisa menyebutkan barang apa saja yang diamankan saat dilakukan penggerebekan. "Kalau itu saya belum bisa sebutkan karena masih dalam pengembangan oleh tim Densus 88," ujar Kapolda.

Kapolda menambahkan, untuk jaringan apa yang diamankan belum bisa disebutkan karena masih dilakukan pemeriksaan. "Nanti akan dirilis karena masih dilakukan pemeriksaan," ucap Kapolda.

[batamnews.co.id]

Gairah Sex Suami Anda Menurun?

Dunia Hawa – Sudah bukan sesuatu yang mengherankan jika hasrat berhubungan seksual suami Anda menurun dan tidak bergairah seiring perjalanan waktu. Aktivitas atau rutinitas yang tinggi bisa jadi menjadi salah satu penyebabnya !

Faktornya bisa saja hubungan seks yang monoton atau beberapa hal lainnya. 

Anda tentu tidak ingin keadaan tersebut berlangsung terus, bukan? Di bawah ini ada 10 tips yang dapat digunakan untuk membantu membangkitkan kembali gairah suami yang menurun dan mungkin mulai padam :

1.Memberikan surprise untuk suami. Ketika suami Anda pulang kerja, kenakanlah lingerie yang sangat seksi dan sambutlah suami Anda hanya dengan mengenakan lingerie tersebut. Kombinasikanlah dengan memakai wewangian yang dapat membangkitkan gairah suami anda.

2. Mintalah suami Anda untuk memejamkan mata, lalu bisikanlah bahwa Anda telah mempersiapkan surprise spesial untuknya.

3. Ajakan mandi bersama bisa menjadi tips ampuh untuk membangkitkan. Sesekali berikanlah sentuhan di bagian-bagian sensitif dengan keadaan tangan Anda licin karena lubrikan. Cara lainnya adalah sabuni tubuh Anda sehingga licin dan gesekanlah pada tubuh suami Anda.

4. Menonton blue film berdua. Ajak suami Anda menyaksikan film dewasa dan jadikanlah adegan-adegan di dalamnya sebagai referensi untuk gaya berhubungan seks dengan suami Anda.

5. Berikanlah sedikit kejutan saat suami Anda keluar dari kamar mandi. Caranya adalah dengan mengenakan pakaian yang sangat tipis, lalu berbaringlah di ranjang dan posisikanlah diri Anda  seolah menunggu suami Anda keluar.

6. Menyandera suami Anda. Tentu “menyandera” dalam artian yang berbeda, yaitu dengan cara mengikat suami Anda dan menutup matanya sehingga ia hanya bisa menerima apa yang Anda lakukan. Lalu bisikanlah bahwa Anda akan memberikannya pengalaman bercinta yang berbeda dari biasanya.

7. Saat suami Anda keluar rumah untuk seharian misalnya bekerja, rekamlah segala kegiatan diri Anda sendiri pada hari itu. Pastikan Anda memakai baju seksi saat rekaman berlangsung. Berikanlah video tersebut untuk suami Anda. Namun hati-hati dalam menyimpan video Anda agar jangan sampai jatuh di tangan pihak lain.

8. Bangunkan suami Anda pada larut malam dan bisikanlah dengan manja bahwa Anda ingin berhubungan intim. Namun kebijakan dalam memilih hari melakukan aksi ini sangat perlu dilakukan. Jangan melakukan tips yang satu ini ketika tahu bahwa suami dalam keadaan sangat lelah dan membutuhkan tidur yang berkualitas.

9. Masukanlah sesuatu yang seksi dan menunjukan tingginya birahi Anda ke dalam tas kerja suami tanpa sepengetahuannya. Selipkanlah juga surat yang berisi rayuan-rayuan manja Anda terhadapnya.

10.Saat suami Anda terlihat lelah saat pulang kerja, tawarkanlah diri Anda sebagai obat atas kelelahannya.

Cara Mengatasi Gairah Suami yang Mulai Menurun

Bila semua atau salah satu tips diatas sudah anda coba namun tidak kunjung memberikan hasil yang memuaskan tentu ada hal yang perlu dikaji dan dicari jalan keluarnya. 

Aktivitas suami yang begitu padat dan banyak memeras pikiran memang berujung pada stress dan menurunkan libido atau gairah suami / keinginan suami dalam berhubungan intim. Kondisi libido yang menurun bisa saja terjadi pada tiap pria atau suami dan bersifat temporer atau sementara, namun bila kondisi ini terjadi berulang kali dan berkepanjangan tentu ada gangguan metabolisme dalam tubuh yang menjadi penghambatnya.

Gangguan metabolisme tubuh pria yang mempengaruhi menurunnya libido atau gairah seksual biasanya diakibatkan oleh gangguan hormonal pemicu timbulnya libido serta dapat pula adanya ketidak lancaran sistem peredaran darah ke organ vital oleh berbagai penyebab seperti riwayat medis adanya penyakit gula atau diabetes dan hipertensi yang menyertainya. Segera lakukan pengobatan untuk mengatasi kondisi tersebut.

video masuknya sperma di dalam vagina :

[dh]

Teknik Pernafasan Selama Persalinan

Dunia Hawa - Ada dua pernafasan dasar untuk persalinan : pernafasan lambat atau pernafasan ringan. Rencanakan untuk menggunakan selama persalinan guna membantu relaksasi, menjamin pasokan oksigen yang memadai, dan memungkinkan anda mengubah pernafasan sebagai respons terhadap intensitas kontraksi. Akan sangat nyaman bila memulai dengan pernafasan lambat jika diperlukan pada awal persalinan dan menggunakannya selama persalinan sepanjang hal itu membantu. 

Selanjutnya anda mungkin ingin menggantinya dengan pernafasan ringan atau salah satu variasi yang paling enak bagi Anda. Beberapa wanita menggunakan pernafasan lambat selama persalinan. Lainnya menggunakan ringan atau lambat saja.Apa yang anda gunakan tergantung keinginan Anda saat itu dan intensitas persalinan.pernafasan.

Kami menganjurkan Anda belajar pernafasan lambat maupun ringan. Hal terpenting disini adalah menguasai kedua pola dasar sehingga membantu Anda rileks dan mengalihkan perhatian selama persalinan. Anda sapat mengadaptasikannya sesuai kebutuhan.

Pernafasan Lambat

Gunakan pernafasan lambat (tingkat pertama dari pernafasan terpola) sewaktu Anda mencapai satu titik pada persalinan saat kontraksi cukup kuat sehingga anda tidak dapat lagi berjalan atau berbicara tanpa berhenti sejenak. Gunakan pernafasan lambat selama hal itu membantu , biasanya sampai Anda kekala satu persalinan. Bergantilah kepernafasan ringan atau variasinya jika Anda menjadi tegang dan tidak rileks selama kontraksa. Beberapa wanita hanya menggunakan pernafasan lambat sepanjang kala satu persalinan; lainnya menggunakan semua pola dan variasi yang diuraikan disini.

pernafasan lambat dapat berupa pernafasan dada maupun perut, yang lebih penting dari pada apakah itu pernafasan dada atau perut adalah bahwa pernafasan ini membantu Anda rileks.

Implementasi Saat Persalinan

1. Segera setelah kontraksi dimulai, ambil nafas yang banyak, dan hembuskan nafas dengan kuat. Ini dapat digunakan sebagai pernafasan "pengatur" atau sinyal pada pasangan. Lepaskan semua ketegangan sewaktu Anda mengeluarkan nafas, dan kendurkan semua otot dari kepala sampai ujung kaki.

2. Pusatkan perhatian

3. Dengan perlahan hirup nafas melalui hidung (atau mulut jika hidung Anda tersumbat) dan keluarkan melalui mulut, dengan membiarkan semua udara mengalir keluar. Berhenti sejenak sampai udara seolah-olah ingin masuk kembali. Bernafaslah enam sampai sepuluh tarikan per menit (kira-kira separuh dari kecepatan pernafasan normal).

4. Tarik nafas dengan cepat, tetapi keluarkan nafas dengan bersuara (dapat didengar oleh mereka yang dekat dengan Anda), dengan mulut sedikit terbuka dan rileks. Bunyi yang terdengar sewaktu mengeluarkan nafas adalah seperti desah lega. Pada saat persalinan, Anda boleh berteriak atau bergumam waktu mengeluarkan nafas.

5. Jaga bahu dalam posisi kebawah dan rileks. Relakskan dada dan perut sehingga keduanya mengembung waktu Anda menarik nafas dan kembali normal waktu Anda mengeluarkan nafas.

6. Saat kontraksi berakhir, beri sinyal pada pasangan bahwa kontraksi sudah berlalu atau ambil nafas yang dalam dan rileks, diakhiri dengan desahan .

7. Rilekskan seluruh tubuh, ganti posisi, minum, dst.

Catatan : Saat berlatih dan belajar pola pernafasan ini, beberapa wanita merasa kurang nyaman bila menarik nafas melalui hidung dan mengeluarkannya melalui mulut. Bila hal ini terjadi pada diri Anda, modipikasi polanya menjadi pernafasan hidung atau mulut saja, yang paling penting pernafasan ini dan membuat Anda relaks.

Praktekkan teknik yang diuraikan diatas sampai Anda merasa nyaman dan konsisten dalam melakukannya. Dengan demikian, Anda cukup percaya pada kemampuan Anda untuk menggunakan pernafasan lambat ini guna mendapat rileksasi yang dalam. Selama kontraksi persalinan, Anda mnggunakan pola ini selama 60 sampai 90 detik. Berlatihlah dengan berbagai posisi (duduk, berbaring, menyamping, berdiri, merangkak, dan bahkan didalam mobil). Saat mengeluarkan nafas pusatkan perhatian untuk merilekskan berbagai bagian tubuh  Anda sehingga Anda dapat merilekskan semua bagian tubuh yang tidak diperlukan untuk mempertahankan posisi Anda.

Pernafasan Ringan

Pernafasan ringan sangat bermanfaat jika dan saat Anda menemukan bahwa Anda tidak lagi dapat relaks selama kontraksi, kontraksi terlalu sakit untuk pernafasan lambat, atau Anda secara naluriah mempercepat pernafasan. Sebagaian besar wanita meskipun tidak semuanya, merasa perlu berpindah kepernafasan ringan pada saat tertentu selama dalam masa persalinan aktif- khususnya jika kontraksi jaraknya sangat dekat dan sangat kuat. Biarkan insensitas kontraksi membimbing Anda dalam memutuskan kapan menggunakan pernafasan ringan.

Untuk melakukan pernafasan ringan, tarik dan keluarkan pernafasan dengan cepat dan ringan melalui mulut-kira-kira satu tarikan nafas setiap satu atau dua detik. Jaga pernafasan Anda tetap dangkal dan ringan. Tarik nafas dengan tenang, tetapi keluarkan dengan bersuara baik berupa desahan pendek atau bunyi ringan. Tarikan nafas yang tenang membantu Anda memastikan bahwa tidak mengambil nafas berlebihan atau hiperventilasi.

Pola ini tidak mudah dikusai seperti pernafasan lambat. Bersabarlah dan berikan cukup waktu bagi diri Anda untuk mempelajarinya perlahan-lahan. Mulailah mempelajari pernafasan ringan dengan berlatih pada kecepatan antara satu tarikan nafas per detik dan satu setiap dua detik. Cobalah bernafas dengan berbagai kecepatan dalam kisaran tersebut sampai Anda merasa nyaman. Cara terbaik untuk menghitung kecepatan adalah menghitung pernafasan selama 10 detik. Jika hitungan Anda diantara 5 sampai 10, pernafasan Anda dalam kisaran tersebut. Bernafaslah dengan kecepatan ini selama 30 detik sampai 2 menit. Saat Anda sudah mampu melakukan pernafasan ringan dengan mudah, nyaman, dan konsisten selama satu sampai dua menit.

Selama persalinan, pernafasan ringan tanpa lebih alami karena rahim bekerja sangat keras sehingga Anda membutuhkan lebih banyak oksigen. Sama seperti berlari membuat Anda bernafas dengan cepat untuk memenuhi kebutuhan oksigen, meningkatnya intensitas dan frekwensi kontraksi juga meningkatkan kebutuhan akan oksigen. Kecepatan pernafasan Anda selama persalinan secara alami akan diatur oleh kebutuhan oksigen serta rasa sakit dan frekwensi kontraksi.

Pernafasan ringan melalui mulut terbuka akan membuat mulut kering, jadi gunakan satu atau beberapa anjuran berikut ini.

• Sewaktu Anda menarik nafas, sentuhkan ujung lidah pada langit-langit tepat dibelakang gigi. Cara ini akan membuat udara basah saat Anda menarik nafas.

• Dengan jari-jari regang, tutup hidung dan mulut sehingga telapak tangan Anda mereefleksikan cairan dari udara pernafasan Anda.

• Diantara kontraksi, minumlah iar atau cairan lain, atau mangisap es batu atau es buah beku.

• Kadang-kadang sikat gigi atau kumur-kumur.

Video Persalinan Normal :

[dh]

Risma: Ada yang Ingin Aku ke Jakarta Supaya Tak Menyaingi di Jawa Timur

Dunia Hawa - Wali Kota Surabaya Tri Rismaharini mengaku mengetahui tahu ada yang berusaha mendorongnya untuk maju dalam Pilgub DKI sehingga tidak ada yang merasa terganggu di Jawa Timur. Namun Risma tetap bersikukuh akan tetap menjalankan amanah yang diberikan warga Surabaya sampai tuntas.

"Aku tahu lah ada yang emang ingin pergi ke Jakarta supaya aku tidak nyaingi di Jawa Timur, ada yang pengin aku ke Jakarta supaya aku dapat apa, gitu kan. Selama ini aku ketat lalu mereka tidak bisa apa," kata Risma disela sela melakukan sidak proyek box culvert di Jalan Kenjeran, Jumat (5/8/2016).

Risma juga menyampaikan selama ini dirinya sudah mengetahui semua rencana segelintir orang dan elemen agar maju di Pilgub DKI. Ia pun meminta maaf kepada segelintir orang yang berusaha memajukan walikota perempuan pertama di Surabaya ini.

"Saya sampaikan saya kan tidak bisa. Aku tahu semua, bukan aku tidak tahu. Saya punya bukti ada yang ngomong sudah kita relakan, seolah-olah atasnamakan warga Surabaya tapi saya pegang amanah warga Surabaya, tapi cuma berapa orang, mohon maaf sekali berapa orang itu," ungkap Risma dengan nada lirih sambil tersenyum.

Bahkan Risma yang tiap pagi selalu menyempatkan untuk berkeliling kota sebelum masuk kantor ini meminta kepada para wartawan melakukan kroscek langsung pada warga. Apakah warga Surabaya rela jika Risma ke Jakarta.

"Ada yang tidak ingin, biasanya yang tidak ingin adalah warga biasa karena mereka merasakannya. Coba cek di jalan, semua warga mulai ujung sana sampai ujung sana semua nggak boleh aku pergi," tegasnya.

[zainal effendi/detiknews]

Gagal Maning

Dunia Hawa - Ini sebenarnya rahasia umum di kota Surabaya dan nasional tidak banyak tahu. 

Tapi mari kita simak sinetron yang sudah memasuki episode ke 4 berjudul, "Ganteng ganteng ngebet jadi walikota..". 

Sejak menjabat walikota Surabaya, bu Risma terus menerus ingin di dongkel kedudukannya. Bu Risma pada waktu itu memperjuangkan kota Surabaya supaya tidak dibangun tol tengah kota. Alasan bu Risma, tol tengah kota hanya akan menjadikan Surabaya kota macet karena akhirnya orang terdorong untuk beli mobil. 

Prinsip bu Risma ini seperti menabok pantat penuh bisul DPRD Surabaya. Mereka yang sudah senang akan dapat "permen" dari pengusaha tol, meradang habis-habisan dan sepakat untuk menurunkan bu Risma dari jabatannya.

Aksi DPRD mendapat perlawanan dari warga Surabaya. Mereka menantang siapapun yang ingin menurunkan bu Risma, harus berhadapan dengan warga. Situasi akhirnya berbalik arah. Bukannya bu Risma yang turun, eh pimpinan DPRD Surabaya malah dipecat partainya. 

Nah, salah satu deklarator untuk menurunkan bu Risma ternyata berasal dari partai pendukungnya sendiri, PDIP, dipimpin oleh Wisnu Sakti Buana, anak dari almarhum Soetjipto tokoh PDIP Jatim. 

Gagal mendongkel Risma, mendadak Wisnu menjadi wakil walikota karena wakil Risma, yaitu Bambang DH, mencalonkan diri jadi Gubernur Jatim. 

Masuknya Wisnu bukannya mendorong kinerja Risma, malah membuat Risma menjadi tertekan. Bahkan ketika Risma sedang membongkar komplek pelacuran Dolly, Wisnu salah satu yang tidak setuju.

Dan kita melihat adegan nasional dimana waktu itu Risma mengancam mundur dari jabatannya. Di undang ke Mata Najwa, Risma menangis tapi tidak mampu mengungkapkan apa yang menjadi bebannya. Sedangkan yang di Surabaya, terus saja menantang Risma untuk mundur.

Eh, gagal maning.. karena ternyata bu Risma gak jadi mundur sesudah Megawati turun tangan menyelesaikan masalah.

Masuk momen pilkada, Wisnu dengan gagah mengajukan diri menjadi calon walikota dari PDIP. Sayangnya, sudah konferensi pers kemana-mana, perintah datang lagi dari sang bunda, PDIP akan mencalonkan Risma. 

Meraunglah beliau sekeras-kerasnya. Sobek bantal pink, robek robek celana, menyanyikan lagu "unbreak my heart" sekeras-kerasnya, tapi tidak merubah situasi. Akhirnya diambil jalan tengah, cup cup abrakadra.. Jadi wakil lagi.

Bu Risma orang birokrat, bukan politisi. Akhirnya mengalah supaya bisa bekerja. Mereka menang mutlak tanpa ada lawan tanding yang menawan. Surabaya hanya melihat sosok Risma tanpa melihat faktor pendukung lainnya.

Bambang DH, yang dulu gagal menjadi Gubernur Jatim, sekarang menjadi ketua DPP PDIP bidang pemenangan Pemilu. Posisi Bambang DH ini, orang dekat Wisnu, menjadi salah satu jalan terang kembali untuk menjadi Walikota.

Maka, diangkat teruslah nama Risma ke Jakarta untuk melawan Ahok. Ini kesempatan bagus. Selain Risma adalah lawan tanding yang sesuai bagi Ahok, ini juga membuka jalan bagi Wisnu yang sudah sejak lama ngebet untuk menjadi Walikota - untuk mencapai cita-citanya yang lama tertunda.

Pasti berbinar-binar wajahnya....

Sayangnya lagi, Risma mengeluarkan pernyataan bahwa "Ada yang ingin dirinya keluar dari Surabaya..". Sebuah sinyal yang kuat yang akan menjadikan seseorang kembali meraung merobek-robek bantal pink dan celananya, tapi kali ini menyanyikan lagu, "Fall again.."

Lagu Fall Again dulu di populerkan oleh sebuah sinetron yang berarti, " Gagal maning..." 

Bu Risma sungguh kejam...

Tolong jangan kasih secangkir kopi, bu.. Entar bisa diminum secangkir-cangkirnya...

Seruputtt....

[denny siregar]

Masinton : Semua Warga Jakarta Tak Punya Otak

Dunia Hawa - Provokasi atas panasnya pentas pilkada DKI terus berlanjut. Setelah tak juga mendapat kabar cerah dalam upaya menarik Risma ke persaingan Pilgub Jakarta, rasa stress makin terlihat dari para kader PDIP. Mungkin saking putus asanya mencari kandidat pesaing Ahok, Masinton sampai merasa perlu membawa-bawa kambing berbedak jadi calon Gubernur dari PDIP.

 “Meski kambing dibedaki sekalipun, kami usung pasti menang. Apalagi lawannya cuma Ahok,” kata Masinton di berbagai surat kabar.

Mungkin ini pernyataan yang sebenarnya ingin menyombongkan mesin politik PDIP, namun di sisi lain justru sebenarnya merendahkan diri sendiri hingga ke tiik nadir. Kenapa? Sebab selama ini PDIP ngotot bahwa calon gubernur yang mau diusung oleh mereka harus melewati proses penjaringan, harus mendaftar dahulu. Nah pertanyaannya, sejak kapan Kambing pernah mendaftar ke PDIP? Kok sekarang bisa-bisanya kambing mendapat dukungan partai pemenang pemilu tanpa melalui proses pendaftaran terlebih dahulu?

Kalau tiba-tiba Masinton dan PDIP ngotot mau mendukung kambing hanya dengan modal bedak, tentu ini artinya mereka menjilat ludah sendiri setelah dulu juga ngotot Ahok tidak boleh masuk pencalonan PDIP karena tidak pernah mendaftar.

Pernyataan ini tentu juga lebih menghina puluhan calon yang sudah mendaftar secara resmi dan mengikuti penjaringan PDIP. Nyatanya mereka tidak dianggap berarti oleh PDIP. Setelah usaha susah payah interview, menyerahkan formulir pendaftaran, dan bahkan harus sampai membayar Rp 5 juta di depan, nyatanya mereka dengan mudah dicoret dan digantikan oleh kambing yang sama sekali tidak pernah ikut proses penjaringan.

Atau dengan kata lain: nama-nama yang santer diberitakan sebagai lima calon kuat dari PDIP ternyata tidak lebih berharga dari seekor kambing. Kerja keras tim penjaringan PDIP pun ternyata sia-sia saja, dikudeta oleh seekor kambing dibedakin.  Atau minimal mereka semua agaknya sedang dianggap setara kambing yang hendak diloloskan oleh Masinton.

Mbeeek…

Anyway…  bukan itu inti protes saya sebagai warga DKI Jakarta. Pernyataan yang sangat menghina dari Masinton justru kepada kita semua. Seolah warga Jakarta itu bodoh sekali sehingga mau saja memilih hewan sembelihan sebagai gubernur. Padahal DKI Jakarta telah membuktikan mereka cerdas dalam memilih.

Sejauh ini dalam pilkada DKI Jakarta secara langsung, calon-calon yang terpilih adalah yang sanggup membuktikan bahwa mereka bekerja. Kemenangan Fauzi Bowo atas Adang karena mampu meyakinkan dirinya jauh lebih bisa bekerja dibanding Adang. Jokowi Ahok juga maju dan terpilih karena mereka buktikan punya track record memimpin  dan punya konsep lebih baik daripada Fauzi Bowo.

Ini tentu tidak terjadi begitu saja. Para calon harus bersusah payah meyakinkan dan berkomunikasi dengan warga Jakarta. Kita tahu Jakarta dipenuhi oleh kelas menengah ngehe, yang sangat cerewet dan kritis terhadap pemimpinnya. Salah sedikit saja bisa jadi masalah yang besar.  Lalu kenapa tiba-tiba Masinton menganggap warga Jakarta mau begitu saja memilih kambing sebagai Gubernur?

Apa kapabilitas seekor kambing sehingga Masinton menganggap warga Jakarta begitu dungu mau mencoblos seekor kambing yang tidak punya track record memimpin? Bagaimana mungkin kambing yang cuma bisa ngomong “Mbeek” bisa meyakinan warga Jakarta memilih dirinya?

Pernyataan Masinton bahwa PDIP bisa dengan mudah mengusung kambing adalah penghinaan luar biasa atas intelektualitas warga Jakarta. Dia pikir kita semua begitu bodoh, begitu naif, mau dibodohi untuk memilih kambing. Masinton lupa bahwa PDIP dicoblos beramai-ramai oleh warga DKI karena mereka inginkan Jokowi punya modal kursi legislatif yang cukup untuk maju sebagai capres.

PDIP lah yang telah diselamatkan warga Jakarta yang begitu mencintai Jokowi-Ahok, bukan sebaliknya PDIP merasa segalanya bisa menentukan segala hal di DKI Jakarta, termasuk memenangkan seekor hewan sebagai Gubernur.

Maka dengan ini saya nyatakan secara terbuka saya tantang PDIP untuk mengajukan kambing dibedakin sebagai calon Gubernur. Kita lihat apakah warga DKI Jakarta akan menerima dan mencoblos begitu saja, kambing sebagai Gubernur. Jika tidak, saya harapkan warga mau menghukum berat partai ini karena sudah merendahkan 10 juta penghuni ibukota sebagai kawanan orang tolol yang mau memilih hewan sembelihan sebagai pemimpin.

Ingat, dalam demokrasi, pemimpin bergantung kepada suara pemilih. Jika mereka menyakiti kita, maka kita bisa balik membalas dengan berhenti memilih mereka di Pemilihan berikutnya.

[sindosatu.com]

Usung Risma ke Jakarta, Cara Pintar PDI Perjuangan Singkirkan Risma dari Surabaya

Dunia Hawa – Wali Kota Surabaya, Tri Rismaharini digadang-gadang akan terbang ke Jakarta untuk bisa melawan Gubernur DKI Jakarta, Basuki TJahaja Purnama (Ahok) di Pilgub DKI Jakarta 2017 mendatang.

Sebuah tulisan yang ditulis oleh Jeba pada laman Kompasiana punya pendapatnya sendiri soal kepergian Risma ke Jakarta ini.

Ia menganggap bahwa ini merupakan cara pintar untuk PDI Perjuangan bisa menyingkirkan Risma dengan halus karena dianggap sulit diatur.

Terdapat agenda-agenda tertentu yang telah terganjal karena masih adanya Risma di Surabaya. Bila Risma ke Jakarta, makan Surabaya bakal mendapatkan wali kota yang bisa diatur sesuai dengan kepentingan kelompok.

Bila melihat pada tahun 2014 kemarin, Risma pernah menyatakan keinginannya yang ingin mundur karena banyak sekali tekanan.

Benar. Bila Risma ke Jakarta itu berarti Risma disingkirkan agar agenda-agenda tertentu yang selama ini terganjal karena adanya Risma, akan lancar. Surabaya akan mendapatkan walikota yang ‘mudah diatur’ kepentingan kelompok (baca partai dan koalisinya).

Mungkin ini langsung dibilang tendensius. Tapi kalau kita melihat tahun 2014, Risma benar-benar hampir mundur karena menghadapi berbagai tekanan yang meskipun tidak disampaikan secara langsung tapi orang bisa menduga-duga apalagi pencalonan wakil walikota (Wisnu) terkesan tidak disetujui Risma pada waktu itu. Di acara Mata Najwa, semua orang juga menduga hal yang sama melihat roman muka dan gestur tubuhnya.

Siapa sih yang diuntungkan bila Risma ke Jakarta? Apakah Ahok selama ini merugikan Jakarta sehingga harus mengorbankan Surabaya demi mengalahkan Ahok?

Sebenarnya jika Risma ke Jakarta, yang rugi adalah Surabaya dan Risma sendiri karena belum tentu menang melawan Ahok Apakah Risma tega menelantarkan Surabaya yang kalau dipimpinnya sudah pasti terjamin dengam bobot dan kualitas pimpinan seperti ibu Risma yang selama ini membela rakyat.

Apakah Wakil Walkota Surabaya memiliki kemampuan, integritas dan loyalitas pada rakyatnya seperti ibu Risma?

Jadi kalau Bu Risma sampai ke Jakarta maka bukan masalah Ahok potensi besar untuk kalah, tapi justru sebaliknya Ibu Risma menurunkan dradjatnya dari seorang pemimpin menjadi sekedar pion kepentingan. Dan menjadi orang yang menurunkan nilai karakternya yang selama ini dikenal sebagai pemimpin yang mengutamakan kepentingan rakyatnya.

Apakah Risma mau meninggalkan Surabaya yang belum tentu ditinggalkan dengan pemimpin berkaliber yang benar-benar memiliki ketulusan untuk membangun Surabaya.

Kita juga berharap, partai-partai mau kembali pada nurani yang benar-benar menjadikan partai sebagai sarana untuk membangun negeri dengan melakukan tindakan-tindakan mencerdaskan masyarakat, memampukan semua lapisan masyarakat mendapatkan pemimpin yang benar-benar diberikan kesempatan membangun tanpa tekanan-tekanan kepentingan kelompok.

Bukan berarti pula bahwa tidak perlu ada yang diusung. Mengusung calon itu adalah hak dan fungsi partai tapi carilah kandidat yang lain yang tidak harus mengorbankan hal lain yang lebih besar.

[oktrus.com]